●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com6 \ Z) H: \8 Y) i J! x- |- L+ q- q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 b' w0 g5 b* ^' c$ U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; s* j7 }% E$ Z3 `4 z
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: E; ]8 |5 }9 k) O4 t3 Ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
' @/ k5 [& Z5 C0 Y0 \1 R! _在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 j% F6 L4 Z; t; _% j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， [# [ ?3 L+ ?# S& X; B% p0 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！4 K: [( D. }0 Y
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ | y) i0 b; b5 a, q# O" F' b. o _* S% u
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇+ N: }4 r1 n. Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防% i i- ?* a6 p' f$ k* @' a
病抗癌的能力。
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7 z3 J: N. i" U8 @8 P公仔箱論壇公仔箱論壇: D1 x$ e/ G3 v9 ~' @7 m/ m
● 4.鍛煉的最佳時間
2 h% x3 U, C1 P& Z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb) Z* D4 z' {3 S2 Q9 H0 M/ y( _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 g' d- q- j9 D. D& y; D' I2 e公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& Z, F5 D6 r2 F6 ?+ A# t* @! V2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 `$ T0 H X0 t* t. Htvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間" B& P. |2 B' J% v! A: k
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# z3 X( K5 W, x9 ^ j4 L5 w* qtvb now,tvbnow,bttvb入睡。 - Z* S U; l4 l& g# a: j, z6 E+ u
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● 6.減肥的 最佳時間www2.tvboxnow.com$ p8 I4 _+ |; X; t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com3 M, X8 K# p/ m% b1 J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. B) ~" b2 e- H# l4 J4 a9 z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇9 u( s2 g! b7 [# e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! |) q/ m1 m9 X* H& K! d9 R& J公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! p! R7 }) Z& I, V' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 H! @9 Y$ u& A# P! s' B( r2 W
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }7 z- a/ E4 C) q) z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ p+ L: G$ N4 ?' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' u4 J; }6 {- y% g4 q; E4 k5 k" N5 G+ A
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6 g& Z A# t: ~9 Z6 N. u● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g9 n! V4 X2 l8 @# L5 O4 b: o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇5 E- k2 x& ] p3 k% q. V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 c2 W6 Y5 d1 i) ]www2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
0 Z" q& X0 w+ p) o. C飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# x. l0 A! k1 ^7 D/ j- t* Ktvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com7 r H6 F0 i" f- V+ e. p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- t2 y8 y5 V- N/ N% z影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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