●1.唸書的最佳時間
7 |$ [2 ~0 J( x9 a2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% r# q) `. y! d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( ^6 u7 @4 ^. h+ F H1 Lwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 Z6 S, S& V5 T( E, x9 a
2 }, z; d s7 k( L; E3 n+ Hwww2.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
. r* V9 r% n4 [( L% N6 T' w在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb6 v$ p7 X( w$ _: u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% @( w/ G% ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 G' P7 n; T% K) w: x0 J% X; w' x/ c
( m) j! X+ c& {! d3 G( d; [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, D( L" W4 m6 G# ~% w/ R
● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com g* \- \9 I( V3 m
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 d, P, C8 z/ k! k H" M: d* s體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: b! q3 M/ ^( X/ p
病抗癌的能力。" E0 g1 s2 a6 J9 m
; v8 O! C1 V. N5 ]$ N公仔箱論壇+ W: H1 f) M! x9 G+ d% M2 Z& n
● 4.鍛煉的最佳時間
' ~# V5 A1 B6 ~# Nwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 q3 t4 y! v' B4 d& {9 Z2 o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ W& T' c6 |, Z早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇9 s( q( S' E* R' d/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' E9 \1 d/ P" v
5 u' b. A1 l7 u" u s+ z' z7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
# K. m" g' w8 s$ B9 Iwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* T. q& T, x4 A/ ]0 H9 F3 J! r2 vwww2.tvboxnow.com入睡。 # d% s( }0 m9 F9 S7 A) L
6 v1 O' Z& l- a y% M8 l# Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" I( _, E; L8 A1 u
● 6.減肥的 最佳時間
. i2 G2 Y7 g/ P! M2 h7 Z/ |1 j公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ [' v8 q, w- d* i0 u7 q3 a5 c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- [3 @* I k4 g$ M( u; I' V4 Twww2.tvboxnow.com
2 L3 w$ q2 b, }
6 c/ Z8 }6 f/ l& l) J; A% v, q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% W/ @ p% A9 x+ [* E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" O) U( i/ t5 H3 @( twww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 G& m- G5 [: gtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) ~/ o+ C$ {. ]" H3 Z
) v; N9 I; x9 e8 j2 W1 R公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
. j: j- ^% y! D2 { I- u) M應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇) f. A, p1 q' b8 Q1 k7 s* r' U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com. ?) f1 y: K5 J/ d9 s3 W
www2.tvboxnow.com: S) m9 m! A* C" V. I' B7 \
. D. \9 M7 u- W5 g+ @2 P ^4 B1 [tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
% Y9 T2 U4 E- z7 l' A" a- Etvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb+ {$ u/ ^" C& f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# n( n% @ _/ x5 [9 B& K# t
5 h" {; Z d7 m6 Dtvb now,tvbnow,bttvb+ H3 ^2 P' y8 O, W/ ?% n
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇0 d3 P$ M) x, ^9 G% ]4 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇& B3 z5 W! ~( s$ ]8 X ^2 G
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，. h3 S {! Y1 j+ X% m- y: K
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ Q d( W. |0 H9 d1 B& B* Z) Swww2.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
