●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb u, D7 g& D1 i* d- B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 K) O& `5 V) V4 z9 C" F3 k. u/ y9 {tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
, T5 c( s! M& G# e$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com1 N0 i+ w _0 D+ Z& X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 |- _: L2 m1 X( T: m3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 K- U5 B3 R
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● 3.吃水果的最佳時間
: o0 m. n8 J: }# i9 w" qwww2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，! i1 j( X4 m, B2 L( W5 u5 E- ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com0 h' L! C2 n& `2 f( Z, J$ [" t
病抗癌的能力。+ x; ]6 [# G. Z; b( ?- P
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● 4.鍛煉的最佳時間
: b) I* Z' ?6 S8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 |1 m, u8 W, Q* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ ]- ]+ o" X9 ~% y, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com& \8 g" {. b4 p% H0 S$ E
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然8 B7 d- n0 P, y& Q' o4 w1 X8 L, o
入睡。 www2.tvboxnow.com! B( m3 T9 x) C3 {; Q$ J0 H
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● 6.減肥的 最佳時間* X3 L1 u9 ^4 {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 V" V! ~2 S9 R# ~' Gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ N9 @+ u7 K) f6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R; }2 W H! y( r u
, ^& l! D3 v/ _( l o! l dwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o1 @7 D/ `* f" f
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 N7 l* r1 v y: }9 ?2 J& q( w晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X2 P1 _0 Q- C
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇5 Z/ z: W. n1 C) o: d8 ~
: ^3 ~( a: D8 G9 M" X● 8.刷牙的 最佳時間www2.tvboxnow.com0 C. m- W! K4 c3 o6 B& g1 `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 |4 H0 P7 y" }# G( x1 N公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) c! B- ^4 g8 [$ Itvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間) U$ _$ O. V. P( N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 {( R( ?& x0 D8 H: D1 V因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! |6 y3 t& a- z$ L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇9 h0 }, D' E# J- {, C! P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 D2 ]2 l: d, t( T' {等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# z2 L x( p5 T7 l' I7 g2 K公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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