●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- }: U5 h$ J Q# ?' ?- c. I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) q$ y6 k1 i5 y: m) i2 @這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 l! g7 \# z6 Y Y1 n; s7 t公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇5 T3 j- s2 i# L- m4 w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇* Z( G* s; U& T: m% v* n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) t; c& z% Q0 h. w6 _: @" swww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 J( D4 |# }
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● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com, n* y1 _. N7 u4 o4 K4 v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 O+ C! T8 t: ~tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' m* g2 b4 j2 \% ?, `tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k8 R/ b* {' Z7 ^$ V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 m; F1 d4 R, `2 O. ?& Y# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: g5 e, ~+ f7 W* Q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
y* y& F8 T! c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: ]% q, H6 e8 J6 k1 S
- D" A( {0 r- j& J; R公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
5 P, v: O$ Z# ~# c1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" p p3 N3 F. T3 a* I. m+ Z- Wwww2.tvboxnow.com入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j4 J- U+ S4 [* `$ Y; i; ]
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● 6.減肥的 最佳時間
; u Q2 t% b3 Z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。0 y: @: N6 ]6 y3 [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com% l) [; K$ r# n3 y0 p' s4 D) i
# T# \9 |4 Y' q' @/ P" W; L" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L9 ]8 }0 F/ ^4 O/ L8 ~
● 7.睡眠的最佳時間
. ]- r% Q# B/ k1 h公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# b. f/ Z' h4 X# }' A晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& ?' U3 s% y0 v8 K: y至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www2.tvboxnow.com4 ]: Q- a& x) J; f. v; N' K7 w
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● 8.刷牙的 最佳時間
) `. i" p( {2 J7 v; ]5 pwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" D" r# {! f$ u食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
; n* t6 U: ^/ ~) J5 h) f" N; x人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，7 h1 R5 X, d; s* C' [/ B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 C6 z- h2 `, h) b- S
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6 z _1 {/ f$ q; X2 _* Q! T* Vtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇( ^9 q h2 z! ^' Q* f% S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 A3 _1 [ t7 |' a/ B, I' F+ {2 n0 x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& i( a9 d& c& M等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ F5 I1 e; a9 ?影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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