●1.唸書的最佳時間
8 i/ Q; s, U( y" mtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，0 A. a0 }$ P. Z9 q6 k& \( z6 @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 c$ O( R7 r: p4 U3 A, \ Ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 o2 E; l7 Z1 n0 H0 a+ P8 S
●2.運動的 最佳時間
8 u% S% l2 g* V1 _. Ktvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇' d% s9 x* E' X7 k7 n2 ~* j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com* G' H2 Y" @$ D/ d% k! I) E1 E2 F' t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ X Q: ?% j+ z9 z1 e- `, E
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2 \" t1 ^; h/ g1 k7 X* x! i● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇4 g9 s l: h/ \8 |% }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( Q( h, o$ |$ y. e- K: P體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" [- [8 H. {& X' N3 C( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間( }/ V1 S* ^/ Z8 R( z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，7 E" D8 e" m% v4 ]$ O2 D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇/ A# H; l5 |9 o5 E) t5 H7 M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: V. r6 V: k& V5 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇$ h% b; h6 g* @' Y7 C
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o% @. ]: ?5 I$ {
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' y7 T2 i0 q( x$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 p$ E6 i% Y$ i; H0 q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) j" E" R. P5 H4 P# W, e0 ktvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^/ p8 c. N, r. Q3 p! @ x+ N6 c
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. t' D/ H, R! Z# p. X: o/ W7 Xwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
0 ~. G( m4 N0 V公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ E+ y X' ~3 W } q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 z( B5 f: q" z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 a0 `9 Q9 Q2 e7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' P/ d. W; t; o! R2 l' y
● 8.刷牙的 最佳時間
' n! ^( K; H, [) N2 t! f6 O5 Wwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 z2 n' `2 d; q3 U' \食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' f" ~; I# E* Q# O$ V- X
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● 9.護膚的 最佳時間
8 x z$ y) N' ^$ swww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb, j0 v- h* Y5 Z4 Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 ]. }; p4 n& G, S5 q9 }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb) K& n) ]2 e E3 a1 Y$ W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 z1 T2 A- [; F7 V; V( W# f2 p2 ]等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k# E2 |" J- {
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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