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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
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呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) b( U4 N/ V2 K2 q
分鐘內會入睡。
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3 Q! y6 v, k7 Z0 gwww2.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下; d2 U7 O" v/ f4 `
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb9 o' \6 c" Y8 Y7 K
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
& b3 L3 s- G+ F5 C9 W的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應; n$ b( {2 D; ]+ G" s
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
- e* X3 N( ~3 K6 j會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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0 R% U) L4 V. i- q(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
4 R" U; X' t6 p4 `! i3 V: btvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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8 r _6 g1 U) y; \8 M( J9 S公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
" f$ A! t7 I9 \: h9 h- K二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇$ x/ s! x6 r. v( J4 a$ y
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, B3 h) F- V, o
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只2 k4 b' o1 M1 a; ^( ?
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做www2.tvboxnow.com2 y4 T" ], Z4 P5 u& P
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇/ [7 D; ?9 r" F( W6 y; L9 U1 u
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
2 j2 _# t7 s7 j3 X. Z) r F2 M公仔箱論壇價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
. ~: l+ m0 M1 R# z# m+ P( Z4 k2 W2 a取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S* x+ H9 ~4 q7 e# _: c7 w% X
F: j: c, d# X2 [/ }9 y(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com( t4 g- T( ]( o! }2 X/ ]* _- _
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
2 X+ N6 v, M$ Z) H- ^$ pwww2.tvboxnow.com內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
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; U+ O* b- V# r9 A4 {3 _0 p- J如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
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: Q! Z) Y V# C: a2 |5 f, X纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多, V$ [0 h8 d6 g1 Y( c8 ^# ?8 e
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
# r% z3 {1 G/ j6 u! U$ R. ~; I. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病www2.tvboxnow.com" B; K, G5 B" b% D" v
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
# g ? C$ r8 R: u5 g- `+ E* J後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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7 N9 W* |/ c7 Q8 z+ ^少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或+ b) \; Q! e2 E2 g( ~0 p2 {! |
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。1 m6 N" D! m6 c
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
. \! ?; T T" P0 D+ }, w女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇& s' g% ^. ]# i2 Z& W
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb, N$ N w- W4 D) _# B5 x
肥。& P: l9 _3 |( T5 R6 x
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
, Z L h- p1 j% h: T5 a9 y/ C8 `tvb now,tvbnow,bttvb變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 k% L' r' B* G# i7 E/ {% G8 A
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
8 y! Q8 j5 C" m* @夠一次過飲晒就可以。
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2 `9 n ~* d6 [* Kwww2.tvboxnow.com如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F) L- i+ u% K' M+ C$ ?
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
& d. ^% b3 D' ]! p8 {0 G5 E/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇 }. ~% S9 B/ e" ^7 S+ W
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb L4 \5 M* K7 L8 t3 c
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。9 p" h! h1 i( M1 W" t& O: @
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1 o5 o( x- C4 q5 r$ b1 }公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% b C9 ?4 U! |7 ]$ y
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- K! n. R$ I% U- _7 B: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
5 T! O- ~5 u+ V4 Y$ a& ]" }; Y要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb: h/ ^- ?+ c1 E3 D7 R
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0 x; A6 L9 l6 ]* @7 rwww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
$ N* z% }+ A( } |公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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