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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
; b% E: c7 f( c. n# k: W- J/ }9 Ctvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
/ k. r8 S6 w |4 Z3 g- k呼氣短即可，在五
& l. U6 I3 ]& w, k" F, ctvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。- E8 o4 J) N! W* e0 a
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% \: a4 O& e6 B0 G3 e$ W. U [; q8 j
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
: @' N- U5 }0 b! T2 i次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
, y) U% r% N+ ?內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5 p! y- Q* i& v) k9 V0 z" s
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 T8 S( t1 E9 X5 J0 Q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
2 Q- V; j. `2 v* `4 k* E! f& f/ N會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www2.tvboxnow.com& N1 @' G/ {) A
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
6 G$ u l! u2 f' T: q, ]9 _+ b) C$ x* P公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。
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$ y+ V& b) f( A: ]如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十8 i# p0 U( N6 b8 T( K* N1 C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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& [) ^; Y7 H4 K' O7 W- Wwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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! m) V0 v ?' A6 V4 t+ I(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb/ a" K; s! E& N- e' B) V
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb R9 k( ^. ?* T+ t* b" m* |
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
5 ^3 D9 d$ x( f% R, b& Q" [. M3 M公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb( s! ^# Q1 y' z: B/ C* s
價。! k4 Y Q/ P L% `+ e: j
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, m, V: L( M! ?4 X1 F9 f# _9 F. A公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸; R/ V2 P' V" R: d: T+ C: Z5 K
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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2 m; @' Q, p! m% Z2 L2 L5 o2 B(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
4 \1 I7 m2 D- E( G2 _3 I內，不會排出，會長期積聚體內。
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0 e, ?. X% N' t公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb: c5 P3 \! t; {1 ~& C( h- Q
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 U. _8 {1 I! Q+ Z
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, Q$ h2 e! A' l: bwww2.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇* A* l* ?: a. Y3 @8 K9 ^! z% ]: V
不可以的。
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& H5 c, v& h' Z4 n6 b* V( W纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X: b5 N* _4 `, |# G3 k7 v" c' n
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇) j0 T/ g! {0 j' F+ e. _5 X* {
多；而且事前無特別病2 X7 R. C- g% M6 C2 {
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
' a( p) `6 ?- s: M" j後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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3 Y$ M; w+ I8 U0 I9 m3 R# Ftvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 Q; l6 W5 R) P6 q9 ftvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
) _# M" ]0 M) X5 h8 }8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x, |. B, {; f" B v" z7 I9 o
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- e& }& D: t8 L9 Ttvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
2 S% i; ]/ s# v" h2 u1 {; q, G肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b0 }) L5 p; Y f* S6 C% h b
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2 Y% ]2 m* w: D煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子: N& L1 \3 T& w. \
變質，影響健康。公仔箱論壇( O) Z* T1 Q, @9 z& a& m0 X) M
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足; |7 c5 i4 x6 [" l
夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com5 D/ H0 y8 R2 i: Q$ h: V6 b
; J% g; u- i5 v' C8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t `* c9 C8 n, d5 q0 O p8 Q- b
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6 B w- R+ n q5 ]. e如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇/ m$ |+ ?2 z- g: N6 i
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb- q0 R& p; g3 w
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇1 J* Y* P+ b3 |
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u2 w# g; s- W# a) b( W$ G
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇0 q- l6 _/ S8 x. K
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; p5 R G6 S* h" _3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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% ]; ?8 R. N! V5 I Z8 Vwww2.tvboxnow.com(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- U R' E3 m1 k* J
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
x q4 R: c& U. M2 t- D5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇 l- \: Z: {1 x2 k
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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