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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb& j) v9 K# P* U# `0 s
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
" Y0 z! a9 f0 f呼氣短即可，在五- s6 K1 j3 s& S. n) F$ x
分鐘內會入睡。
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. e% w, J1 f6 N! d1 b(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。* y( p# I$ b3 v* F
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5 ?3 P0 y+ `6 u: D! o有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www2.tvboxnow.com0 D" Q$ G$ F, q7 t
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* L; i( Q$ b
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 l2 W! K! f( W( M! W# a
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應& c4 R7 ], L3 a/ [6 i. D% T( n
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
( w3 C, c" f7 }1 E# a7 @公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
( Q+ m1 X! U! J7 [7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ v$ Z; V# R2 c" J1 `7 l
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
9 A2 k0 _, J( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。
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% y% o/ b3 M# A* @( cwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com7 x. r7 }3 s7 F7 W) [
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇# N5 w& h8 A Z6 k0 [+ m
$ F5 Z1 N V* @9 Y2 ~& X6 Z公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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: Y* e$ C+ K9 Z8 K8 ?9 ltvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb8 R4 f% ?4 z6 Y8 w* P9 u
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
! @0 q! L5 j* Z要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做' V0 ?7 Q; ^. c! s' n+ e2 o
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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- a8 I- @) s. r+ x# Rwww2.tvboxnow.com(09)
0 Q% o e E! I1 }4 S d! R* m美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減" X) A) ?( B* `/ c8 |: M2 M
價。
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: P- H0 ~: d% z0 W9 q5 e9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
) o6 R5 i6 w( F; N4 Y( f, K2 {www2.tvboxnow.com取。
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- ]) a, }0 L3 b6 H公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。/ s( k. R2 r& V9 j; _5 J) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 _0 H" ], {
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇# y/ ~+ x0 R7 G4 g s
內，不會排出，會長期積聚體內。0 q( S C' D! q: v$ a, Y' w
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com: m; M+ J+ k9 e) ^! [
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇) w2 E9 {- p+ i) t7 g% L+ p
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇( e" z; l9 N* E6 I! D! H& k. t) T
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 Y- [$ ?# g' s; h
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2 K# B y% a4 e! u% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f9 r3 c/ Y9 P6 ?% z- k* _+ a
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M2 _, G3 s" k/ Q2 T4 W \
多；而且事前無特別病
) ]& ?' d/ O* D5 l) a7 t$ q6 w) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
6 m5 H/ o9 N: } f1 x4 atvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! ]- D; _0 C8 O$ x! v
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% V; G: J$ z0 }! V" S
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
% t( Z8 w- u: H; S1 \& \公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ v) _ n4 _. q# C% v) H4 J3 m
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, ]9 q5 G: [2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更+ n. l1 C+ O [2 [
肥。
! X( C* ?2 v7 V% k, @公仔箱論壇公仔箱論壇) U# n' ~( @, ~# Q/ M; W: [+ n
* a0 ]4 w0 S Q; }: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)
: a/ y/ G, h W _* p% C公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
9 k. [3 Y+ E1 Z: hwww2.tvboxnow.com變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
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/ g- ?2 p( Z; r+ y( b如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
/ @6 |4 ~! V& W# K9 V* r w要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [7 b+ G+ y& }7 x- _$ f2 b, h5 D$ T
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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4 P% M; e( s8 S. \4 R2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) www2.tvboxnow.com2 e/ V, k1 o, @0 T/ M8 _0 l% Q% z
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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/ r/ D& j! @4 S l7 btvb now,tvbnow,bttvb
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. F. U5 b+ ?0 W; [5 v少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% D- a0 A: d, B3 Z+ q
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8 m! T* m& {; {tvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb1 Y3 P, Z5 ?! D" V& z1 H7 X4 G% j
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。www2.tvboxnow.com8 P- H" c1 ] A. z& O @/ D, W
tvb now,tvbnow,bttvb- E' ^5 }) I* r5 Y5 h
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B* A# J/ r8 f; N7 t$ n
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
2 @- _. E3 Q; U9 c; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ W/ f" Q. n4 N) K
* `7 f) H* v: \9 v, X3 F" |tvb now,tvbnow,bttvb(28) ) ^6 w. G3 h2 |3 C C6 _ L' y
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
. s7 ~4 ~7 s. r" }6 C" i) `. Swww2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com1 i- w: W8 L$ S$ M" W0 w
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/ C4 u- K( \) G6 ]www2.tvboxnow.com(29)
, C) } A- G& U2 _, ?公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
6 {. |+ {1 u" \0 I+ }9 x$ R好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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