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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ @/ T' J2 \; r/ X+ y4 m0 \, x
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
/ T. }9 i& m; a0 }; E; k2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五- N( D9 y; }. M/ H6 n5 Q
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
1 G: d4 _. @0 D8 e- \; y公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
, ?' ^! s6 |3 F% f2 z& E) I- f9 z次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
( q" u% g9 X7 @) {& j. X內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇, z6 d1 o5 P# @7 z! [/ y
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! G& O: ^1 D
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! t- u( ?7 D. m1 z5 _% }+ J
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
# w$ a( W: G r0 n t2 L% gwww2.tvboxnow.com差，尤其是進食後，最多細菌 。
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$ F' J) y+ }, Ntvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
, c& V, w& Z) j% O公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb- F! }: N# D2 a6 w
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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3 f- z! m7 |9 O: F/ t. q* T' mwww2.tvboxnow.com有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n4 O6 _8 O" o
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
. H5 G, I; k8 t; ^運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( R! ~! x" W6 o7 G
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P. O" @4 q# Z% @6 H3 j6 b( z
價。tvb now,tvbnow,bttvb- f5 C7 q3 L) z0 r- ^
4 n3 V8 Y$ ]9 Atvb now,tvbnow,bttvb(10)
; v4 F- ~8 o. z$ Q: n! e% qtvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 {/ T( ?! I! d8 c2 z1 ^8 R mwww2.tvboxnow.com取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb, s' w0 Q& }: q1 m" J- _0 g7 x
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
5 H ]! @ Z4 R- |9 V3 {5 ^www2.tvboxnow.com內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) 公仔箱論壇5 L9 y% u& W) U- f- x, h* {
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
! Z$ G" p1 Z( N' }- o$ j+ W' Rtvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。www2.tvboxnow.com: R! v) F. i* Q- B6 p, ~
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& Y s9 T) E2 |: e1 zwww2.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是www2.tvboxnow.com6 M, f; n( M! M
不可以的。公仔箱論壇) o, {. S4 i/ E0 ]2 i4 X2 N
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www2.tvboxnow.com+ j3 ^% u a+ B* }5 ~
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www2.tvboxnow.com: v2 _ I: B) j: F
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb" b+ o8 e% I0 K2 m
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; l' |% i$ a) S) `9 f公仔箱論壇每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
$ A+ L9 |7 Y4 B後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com3 ]: O# O# r) M7 \+ [) W! f0 j
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0 |) U6 S4 s& f l& B+ atvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 R, S) {) |7 u# R
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o! @4 n. F" D) J3 B5 b5 Q+ S
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更$ Z* \; p- w1 B9 @
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
1 i5 n2 r- ^( w變質，影響健康。
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/ e- W1 h$ m* I7 w( A6 S2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22)
6 O3 b4 O: I/ I0 Mtvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb" ^( U! ~* [2 a, A' ]
夠一次過飲晒就可以。
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% I) Y$ y/ V; [: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( Y: v% L% Q0 j2 i" ~* e
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb+ p) \! a8 v1 U8 h+ V" g Z; a
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有, V9 l9 S ^4 s }; s$ l! Z
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www2.tvboxnow.com! t ~' r% _' C
9 r- q$ a% P+ A% W1 z xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& n# I6 L( _; n6 s/ N5 S
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' l* e: J" l3 B2 a" Z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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公仔箱論壇+ Y R6 K2 |9 |7 \7 K$ }3 }
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4 f" W# @" p1 g2 m! d4 A5 p少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇+ X6 w+ _5 j- g& W
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5 T% T, w1 ]& b一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
4 {* T4 B: [& m2 C9 v/ q( E公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇$ r" B4 Z/ R7 f
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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O! V. G0 N+ e, o; ?成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以7 x) p' Q: w0 {+ O, X3 K8 F
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇+ q9 Q) y, Z6 O9 F: o' w+ g! O
8 C2 C5 ^( f7 _0 C* L2 w8 y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& F# s2 R2 V! R E
(29) tvb now,tvbnow,bttvb. n& K# U. T4 u9 h8 V' S- h4 O
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
% ~7 c, w% L. otvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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