[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。公仔箱論壇* c; I9 |- {6 k# K  V/ ?- U
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com' z1 U7 g9 ^+ d) ~& z/ p
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 k" v& N1 K
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還3 `9 [5 N. ]) w3 X" {3 y
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb5 K* [5 g7 |7 u( s; T$ T! l
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只7 k6 H& I5 }/ Q9 u# s
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做  T' ?6 H3 j" W( s
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。www2.tvboxnow.com. {8 e# {0 I# a3 h6 s; q4 J6 L

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。www2.tvboxnow.com9 V( B0 j; a  A2 c# @7 G- e+ Y

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚& e$ {4 J/ u3 F1 o' X) W
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 W& [' s! \: A/ m8 K3 i
力增加時，就會發出來。3 f8 r. B" p" L; F
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇5 i5 h* w2 Y5 C9 ?, B% V
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. r5 X& A! c: x/ h$ e

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb; U# x% ]( k( K" T* F

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更" h% C: h0 o  Q9 f
多；而且事前無特別病9 m3 D2 |! @4 c+ [9 Q. ~

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com2 E, Y9 m7 n/ i) H" @) S

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) tvb now,tvbnow,bttvb- _& F& Q2 M# L  \1 y) t: j  U1 Q
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) 公仔箱論壇- H/ j" L% t3 Q& \( v
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21) 公仔箱論壇. F) |5 o, r; H! w& T0 \
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇1 T# u1 W2 h# m; g6 u
變質，影響健康。www2.tvboxnow.com+ k( j8 E# k. e  P6 @
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb6 A6 A2 U5 k6 g( b7 }
夠一次過飲晒就可以。9 _8 ?) [: I9 e1 T8 R: {# Z2 G
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但7 L$ _: Q; N* _& \" [% P
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有. y0 s. _+ F/ @; L+ j" D
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。1 m' {4 o4 ^3 b* E  ~( s

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb$ T8 C2 f* U/ c3 Q8 o
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27) 公仔箱論壇; @  t* T8 v7 i' }% [+ p
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w/ f% [4 w8 i- [5 k: A. P
要不斷緞練肌肉。
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(29) 公仔箱論壇8 W; z/ j' S/ }4 R: \
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗www2.tvboxnow.com, k& o0 o* b, j5 t: [5 x, q
好，是一個好習慣，纖維素增。

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