. Y# z" E% Y2 r2 U9 s: _' itvb now,tvbnow,bttvb中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……% w, b8 N5 _0 A
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
8 [- U2 C9 h/ l i, xtvb now,tvbnow,bttvb1、飯糰 /185gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r7 j6 u+ T% d' g. ^+ ^
熱量：616kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; \8 [1 O0 S) m
2、燒餅夾油條 /一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. e8 I: D2 X
熱量：554kcalwww2.tvboxnow.com W- u7 `+ K. r% g
3、蔥抓餅 /53gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 u8 I: W( p. a
熱量：480kcalwww2.tvboxnow.com+ r1 c; g+ d; X X- S
4、小籠包 /8顆
; h1 R) @4 r8 ^5 u" y公仔箱論壇熱量：440kcal公仔箱論壇, }0 R) Z( s2 p$ l. V1 B' h$ S
5、炒麵 /一份410g
3 O8 o0 K& |( W* @, W; H/ @公仔箱論壇熱量：415kcaltvb now,tvbnow,bttvb+ h5 D e2 B6 y- v, @% A
6、蘿蔔糕 /一份115g+ m; F8 t3 A1 y- M$ S
熱量：357kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U) }9 R0 `+ v. r
7、鍋貼 /5顆135g; a! S7 h/ I. X
熱量：350kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z7 W' u0 O+ L1 C
8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& `; K7 ]. C6 h( g3 r9 N
熱量：298kcal
8 a4 I2 d3 g$ y* i/ ]& _" ^; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、韭菜盒子/ 一個138gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 J' O* U$ Z
熱量：295kcal
+ F" k( y* `/ C+ B/ c* L2 gwww2.tvboxnow.com10、原味蛋餅 /一份115g( N! `+ E4 ^" r! {; z7 m5 ~
熱量：265kcal* d0 r) P1 b* M0 R/ ?
11、燒餅 /一片80g
7 o# i" k2 Q j3 |www2.tvboxnow.com熱量：256kcal公仔箱論壇; I: ~# ^5 L, d" K+ i
12、饅頭 /一顆約100g
& t; T p! P6 Mwww2.tvboxnow.com熱量：246kcal
" [9 z' ~/ S& X- g: p4 S! vwww2.tvboxnow.com13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇0 }, q0 t; }- B i* u
熱量：193kcal公仔箱論壇3 t5 y" ]( K: }7 M) u- W
14、鹹豆漿 /一碗500ml
& G- Z3 }* w* S/ R5 G熱量：185kcal
7 O8 d# T g2 y9 p" t15、荷包蛋 /一顆50gwww2.tvboxnow.com, h3 F* }4 D# ~/ }, j
熱量：96kcal
2 m- J. I+ `: G! ?/ | f. n& N3 v$ V飯糰難消化 這些人食用要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" k+ b' H) L5 G- W0 j
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
, }1 @# v) Q# h; j3 Itvb now,tvbnow,bttvb鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
1 q+ @+ ?9 R# s" t8 H3 Y, j, c$ ]- L另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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