一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。公仔箱論壇: R8 ?0 l( R: g
+ Q/ a1 `' Y/ N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。' R8 Q. d, z( R. y
0 l7 v$ f; ?. P# v公仔箱論壇三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。 f' y, l' g# N" F/ Z4 s& z
3 `0 I8 T0 D6 k$ h" b2 B& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
# _# K& s* g% f6 U- o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 [1 s2 R/ s8 E5 o6 v- i+ i% v
五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。$ p( O/ i* \( q5 t7 Z& I. D1 i7 ]
% n' n' |1 ^" Z: Y7 U9 P, iwww2.tvboxnow.com六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
% n4 p# }8 T$ A' y2 a( |3 \' s- B6 F公仔箱論壇公仔箱論壇4 L8 T3 p8 `5 `" {
七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2009-1-18 08:18 PM
| 
