與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇$ H7 B l ~8 K9 F# y
/ @0 H% H* Z8 uwww2.tvboxnow.com“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g! ~' }5 r3 b+ d1 S
; M% [/ h+ |0 f7 ^# r公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com. n+ t- z* C9 n4 B
- P7 Y; d+ U/ e$ A( f7 K1、運動間隙3分鐘
6 y. o4 I) ?# c. q! P0 S; }/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I0 N; q) M$ `9 Y& u6 P- e: U, k6 Q+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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! f0 _ ~2 Z' o' m2、每天腹式呼吸3分鐘
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9 z U# ^; C$ d1 l: s/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3、每次刷牙3分鐘www2.tvboxnow.com; T+ ^+ D/ k/ J6 t, \$ q2 s
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 A% [4 @: W* X6 h& O
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4、生氣不超過3分鐘
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u. u" M; u+ ^3 d* {www2.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb1 X% t, w5 N5 k2 \
6 }3 Z! [' T& U5 X/ |+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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