[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。www2.tvboxnow.com/ D5 m4 e1 d+ Q; m
　　2人份
' ?3 m* x$ ]0 s8 r: }公仔箱論壇　　做法：
) ?/ Z$ _$ U, K; y3 h2 P( z5 xwww2.tvboxnow.com　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；6 o2 k* Q2 `/ E, s. k% ]
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；: |1 D  |8 u' }2 \
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：
/ L. D* e; f& q6 c1 _' S8 ]( dwww2.tvboxnow.com　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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0 S) j. p! }% b3 `) O. s2 k! F3 Iwww2.tvboxnow.com　　●靓汤心水
8 P* t9 z* I6 B7 W7 T8 R公仔箱論壇　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。