 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
4 B4 {4 h3 `7 i# m8 r
现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
4 ]. d4 M0 B& M, K, F, C& l; D8 Lwww2.tvboxnow.com 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
( |4 N8 M, g: J7 N# W/ z5 N 做法：1 t2 c( y9 G. n" V: Y- n
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- M( F' d o, {
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) L( h) w! x" ] y; { ?* h" B2 _
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；www2.tvboxnow.com \1 D9 R( [' L& J
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
. L! N5 x$ W: A- o) T5 Nwww2.tvboxnow.com 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。公仔箱論壇$ {& ? w: l3 N+ x1 O' e9 R6 I
tvb now,tvbnow,bttvb* C& Y. R9 K) Q" \
功效：
( U$ }. ]9 J# V R公仔箱論壇 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
2 w0 i0 Q/ m. S6 ^www2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb( Y* c4 g& N) F$ C6 z
靓汤心水
1 x2 n$ f* h9 n, |* g公仔箱論壇 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
: a, ]; M" m+ _ ?# F% v, d 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
