熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
7 B9 W3 J, p' I6 r( a6 l8 i( zwww2.tvboxnow.com便秘的按摩治療
+ q- a- @! N: ?+ L* R5 N8 M3 ^便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; @# N' m& ]/ p& L/ r! j
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 + O2 l: I5 i% o7 S/ K' v, X* c4 V
一、按摩腹部
Z9 ^" D4 a0 ~www2.tvboxnow.com1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb" ?: t+ u, w5 b
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 $ J3 n. A7 [2 x0 h6 ]& d( |" \9 ^, c
2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ m+ Y8 ^+ i! M, |
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
9 X6 p: R, b& a: a3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇; C" G" @0 `3 A* i% `
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
% n- O* G. P! U* m a; c公仔箱論壇4.推肋部 公仔箱論壇4 u/ P4 m6 z" Z5 d+ O0 Q0 t
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
/ I& C8 C" X4 r: \8 A+ O3 H: N- [tvb now,tvbnow,bttvb5.按揉關元穴
) r& l( N6 A, Q( s0 O3 Z% r4 atvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
! A6 {& W% W4 @3 dtvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 公仔箱論壇) Z# s$ q$ W" d$ y, O3 a* M* c$ ?
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
: Q9 X5 c2 s: \/ P9 n# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& }7 |: g: n+ L# I! { N9 p! M% Y
1.推擦腰骶部 www2.tvboxnow.com% |" A- k1 G7 q& ~ S
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 : I& q7 L9 I0 l, i
2.按揉腎俞穴
4 M% _7 Q7 }4 E: ^- C, M坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
" I/ R" k. f$ c! R( J5 Q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 7 m) i' a$ Q( D& `% ~" {, \6 _( y8 Z6 W
1.按揉合谷穴 www2.tvboxnow.com+ B* ?* e& ^3 Q c3 L- k. @
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb- K/ ^. N0 k+ X$ L% g; r# e* W+ n
2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb4 H- {: ?/ d% J1 C$ \
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
( f r* i8 U2 ]) v3.按揉足三里穴 - T( B) o- T0 \& L0 W8 @0 I) L @
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
; ~ E% {1 g7 ]4.按揉三陰交穴
& I, u' e9 h' |坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇& ?8 P6 b" s. n
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f, a0 D% b: T. h, P2 o+ z2 ~
便秘的飲食療法 公仔箱論壇$ z1 y6 {; U X, R8 j6 F3 w& c( q; s
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
, O3 K$ d- m# d2 b# p4 l(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
) S5 F" F4 }5 H b9 s) V" ^' Lwww2.tvboxnow.com(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 * T! d, N! s# a* j" a% f1 [
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* |% Z7 L5 p" \$ Z& G: V9 ^( u
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
. q: A* J7 {6 Z. e5 \& ](6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb( V4 w/ s( U! [% H; [' X; j+ @
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
5 M0 n4 Z- f. ]4 Twww2.tvboxnow.com(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* H8 X& V$ {# f
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
& `2 ~" ?4 j! {) |(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
3 t a8 g' S( s) |4 x5 _* p+ F) otvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
4 Z8 {; B* k. D) R. v1 C( b; Cwww2.tvboxnow.com(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]& j- O5 K) ^
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N9 L" T5 L* g* ^
預防調護 0 Z2 Z/ j" L; D
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
3 `! Z: R) {1 B z/ `www2.tvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘 7 i1 s( a9 z/ G: ?) b2 _
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
' D8 z# U- W3 p. l) v6 \3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉
2 E% m; x( }7 A/ O& S. P% }. u香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 www2.tvboxnow.com& |) E1 I& k4 ~/ d$ D4 Z+ f
2、核桃
8 b; @4 X. z' z4 u核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb" [. |) Q) p5 f; p2 p& J/ S
3、柚子、葡萄柚：
4 `" s. H$ ?9 J2 O午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 w3 Q9 d4 N0 c/ M
4、地瓜（紅薯）：
% x& I7 T; D) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
, R; @' J' e$ q$ L- P* |tvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb# \; r, l- e5 z5 l' C
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. n: {' D3 X5 W
6、蘋果
; N' q& n1 |0 g: `- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
$ |/ J, O, f; A0 I% i: m4 S- F公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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