熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
3 K9 n( I" C7 J. M6 K6 X9 n# ?& J公仔箱論壇便秘的按摩治療 www2.tvboxnow.com# I* G2 C! q# Q8 |2 D. {1 V
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ ~, e6 V6 I' I" M: w7 J3 H; n
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 , y- B! |4 o i7 v" r4 y
一、按摩腹部
) Q0 s4 K( |8 o- f) btvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 3 b0 A0 E8 I$ E( e$ ]% X7 g
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
+ F: y# M" u( q公仔箱論壇2.按揉天樞穴
0 C. C% U6 c! L& C仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 : e0 C! V, ?% `- g) R4 a+ e! e
3.掌揉中脘穴
/ H( c" e3 P H% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
& m5 ?* k. [. U- ]# ~+ b4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 C; x, I( h- c; @
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ e5 @; G9 b) k
5.按揉關元穴
) M, P3 ^' L- ?; b7 \# R7 z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
: ~; |3 L$ q6 {4 \6.提拿腹肌 公仔箱論壇1 ^/ v5 N$ }( b; H6 Q' E
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
5 _7 |4 \) H6 w; n2 y) }tvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
3 T) Y8 N) `, l* qwww2.tvboxnow.com1.推擦腰骶部 , W3 j8 w3 Q& `( @% s
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ o% `8 w+ B
2.按揉腎俞穴
2 D+ ~3 s0 J Y7 q6 q0 S2 k, g3 D/ wwww2.tvboxnow.com坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 ' |1 Y+ z2 E8 j1 `" Y% D
三、按摩四肢
( |% ~2 M" G9 i+ s1.按揉合谷穴 1 U) R% B) h6 q6 O. Z; O6 |' }
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o$ d3 A5 m- v* H1 b' p
2.按揉支溝穴 公仔箱論壇% x& c: P% U# z* @9 R
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
, D) Q! U2 K, E' |$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 F7 L0 [2 K% f
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E. Q2 Y: I) Q; \8 |9 w% j
4.按揉三陰交穴
" ^6 ^5 M/ x& a! t/ ?7 u5 F4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 www2.tvboxnow.com7 r7 Y1 R' O7 x" m* R' t9 u3 r
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www2.tvboxnow.com$ x( D3 s( Q" |7 p9 Y' [3 _
便秘的飲食療法
+ E5 E! U5 P- B6 |$ v公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
7 p# I- x/ t3 r- R. A0 `www2.tvboxnow.com(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
% ^4 |3 R U2 N0 E: z(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
$ K: U6 {6 |7 G2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 N; M2 s# z9 W; v! q& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
9 t9 l$ e. P7 A/ W7 B, L" A* Y, y, D8 gtvb now,tvbnow,bttvb(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B: f$ A+ J9 F( y0 `0 @
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
& i, d; s- I/ u) Ctvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 www2.tvboxnow.com7 M7 }! L) q* W! M; d @' {; D
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `- ]( S5 t0 C( x& ^6 m
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
$ e7 {& e+ J& ]公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
8 [% f. B% D0 S' c8 L7 T+ B6 O% P(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 7 p5 L* t5 ]6 J' _5 k3 }' P
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。! r( ]. V: `* L: C; _( F
預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb! {+ t( q$ A! z t$ m
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
' _; h4 M$ |- N- e- s2 Z. s9 U Z# ywww2.tvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, ^& H9 Z1 ]& W
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
6 ?- [1 y$ C0 @5 g, i1、熟香蕉
( |$ O9 |* y: q. T, Q6 a& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 www2.tvboxnow.com1 H" y s/ ^: ?/ h0 r9 _" V
2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~/ r/ h1 C. c
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
7 r. |2 q4 d- Q& E& \' Dwww2.tvboxnow.com3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 [1 `! S3 V. v! \( H
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb. k% v: L) y* ^" h T- }
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb3 J V& S; [- p8 d# x$ i
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 www2.tvboxnow.com- u& |" ^+ J( {1 F8 j$ i7 A
5、糙米
9 H- k- v+ }% j- x6 M0 q2 n# C5 l t9 Gwww2.tvboxnow.com糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
" ]1 W5 O2 }7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb* c1 \5 O! d+ e- R
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb( a) ^1 S. b: F" a# S- h
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。. x& n5 L! k$ n8 u7 z& ]
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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