All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb R( C) z) @/ U& w- M9 C, F, s
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇' q0 w6 S! y4 S4 z3 _+ P. e$ N
2 tsp olive oil
3 {; a- a( t j# A2 carrots, sliced
. s+ T1 k& u# ^* [9 q% D/ u1 E公仔箱論壇1 courgette, sliced
- [3 t# q) V% J, V. `1 leek, sliced1 a; t0 [0 A- z3 X' b" J
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% J/ n A" B7 e z& N/ F: u公仔箱論壇plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 v# \2 O7 f
2 small, skinless chicken breasts
+ O( o' c; }8 C: K v150ml low-sodium chicken stock1 u% ]- @. H2 W/ V, s% X# y
* J9 U0 E% B: A2 E& ?& L! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
! y/ J. f; a$ v; g& r# l- VToss the potatoes with the oil, carrots,9 W+ V0 C2 n! [3 T1 I* E2 E
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇; R7 g# V, }* y% j/ N9 E
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) h2 ?2 q9 H, O& z' N7 f公仔箱論壇until starting to brown.5 \2 e) ?+ A4 V
2 Remove from the oven and give the veg a
+ d( g3 h: n6 ^9 dstir, nestle in the chicken, then return to the
7 S+ [/ i" s, h1 C4 Eoven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 I- _$ p% q X) t. _$ ~cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb" C& z8 d# e: ^( _% v S* `
and veg are cooked through.www2.tvboxnow.com6 y4 x3 x6 t, I* b. C
# g6 e- k z- t" [( gPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
+ A8 R% H. a& [* p! Ktvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g* {3 i4 q- f) r5 p% b9 o6 d) V1 J
/ C) H; Z0 h/ Y+ V/ z9 e6 Z+ Vwww2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
- O% u# u7 u2 S8 D# @7 V/ j9 u' B
' y, r, l' T% u: V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
. ~1 L0 B2 i# l" a* fwww2.tvboxnow.com+ v1 i- i0 k3 a" ?! D
煮50分鐘
v/ f# o' J7 j+ B, B& ^
* D2 N C1 @# K. v: m4 pwww2.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
2 _: i9 [( j: x. q% Stvb now,tvbnow,bttvb
) q R2 l1 l3 f8 n7 W2茶匙橄欖油
) ^6 X1 k! N! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L+ [$ A: |) G# f6 V) H2根胡蘿蔔，切片2 S( D. M+ k4 `$ h+ M
1 個西葫蘆，切片
% q6 Z$ K7 o2 W- ?www2.tvboxnow.com1個韭菜，切片
2 m7 G% ~: ~% Z6 D4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 N' |$ K( d. \* ?3 z' f/ J# p1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
% A; Z2 ]3 Y' Z4 j7 C; l2個小的去皮雞胸肉; c3 s' [/ r5 f# a4 w1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 z) O0 n6 G. _8 i
150毫升低鈉雞湯
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1 B: p9 `& \8 s0 z公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ @; r- R5 L' @6 n m8 @- J# D公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，4 }, D9 u8 Q7 |7 U" G! ]4 b
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料2 U7 q3 h. ?5 s* B; R' ~# R
在一個小烤盤裡。
( c6 d: k5 l5 f烤30分鐘
, r5 x( J9 q. r5 [- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
3 X7 f+ [% @) w# Q/ zwww2.tvboxnow.com
0 J/ Y0 Q7 y( K4 b2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
9 {. A6 X1 ^1 B4 ntvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ W3 ^/ J2 a5 d. v0 M烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
4 t9 O3 S9 S/ Etvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇6 d' }0 w* {% \* J, l" o8 s
蔬菜煮透了。
6 {: Z9 `; Y+ w Y* i" m' O公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb) a" @: }; ?7 B' X! t5 s
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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