All-in-one roast chicken & veg+ s, n! x5 z" h4 R- d; z
8 baby new potatoes, halved
) l! r: E4 y0 ?公仔箱論壇2 tsp olive oil公仔箱論壇3 q( t& g! e9 x9 u8 w) v: _8 l) p
2 carrots, sliced公仔箱論壇8 G+ T+ r& r1 z) y$ h
1 courgette, sliced
1 I* m9 G/ ~! M0 p9 n" @1 d$ X; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
3 }% D* F+ d: Z# U1 tsp each chopped thyme and rosemary,
7 ^0 E- M6 ]* Y7 u2 v, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two公仔箱論壇( }# F% q" P) l- r+ n: o5 Z- h
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 ~6 u: O. V i0 p( g! v6 ^ t) o
150ml low-sodium chicken stock
( W3 } A0 D' J/ q2 h$ V1 z
0 P7 [( @& R0 K$ i% _; F& c" r' r9 M1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6./ g1 g! w. P6 h8 q& @* j3 J
Toss the potatoes with the oil, carrots,
' H, @9 m [- \. _1 ttvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoningwww2.tvboxnow.com% Y$ s6 C |# N3 _
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww2.tvboxnow.com, `2 v9 A Z9 [: p
until starting to brown.
$ P2 |/ v3 L$ ]/ M. F公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg awww2.tvboxnow.com' q) v( _9 [' t2 T* G- b, F/ {5 P
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb' T W4 y- l) m: T
oven for 15 mins. Pour over the stock, then5 w. v9 F2 T& [# {9 y. T/ x8 ]2 o1 h
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇) f7 ^, u3 b+ |1 e
and veg are cooked through.) c! R, z/ C8 j! C/ `% U3 U3 _
7 X% O3 n9 u" u6 z1 J6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇8 e7 z7 E: J. v$ {" C8 z% H
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g) R2 c" F$ C7 [6 p# V7 G8 e
O6 B, j+ `" G. I' `tvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
4 b4 h& F7 I0 \4 t. x公仔箱論壇
. G; [: B' C5 }4 u' V. C8 D公仔箱論壇準備 10 分鐘
$ {& ^# a D4 _tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 m! q, M; U1 a6 \& P
煮50分鐘公仔箱論壇6 u$ i2 w Z# d6 F+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, W0 o; m# |6 E: y$ v
8 個新土豆，減半
9 l" Z8 R& w7 {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 h+ T6 P( B' M3 r d6 @
2茶匙橄欖油
9 ~: `# y" y% _0 O1 m) K4 j* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 \1 `/ E2 ~3 V" w5 u
2根胡蘿蔔，切片
& }! f! H; Y; J1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇) p; ]8 l8 `% k8 Y
1個韭菜，切片
/ d9 ~5 J! M3 `0 s1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇: s, e4 q7 A) h4 c, f7 v
加上一兩枝公仔箱論壇, q' c; J: k$ B8 D# L% }# y) B
2個小的去皮雞胸肉
6 E; B& X7 |% }% \" ~* u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. I/ B; C, f! B% n; |& {! a
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb6 v, q/ h# N3 e' Z2 [% F3 @
& d7 Z# G" }, Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 y" Z" }2 t, [
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。0 y. g" \" ^) o; j- Y. p4 n
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
" s1 z6 C6 _$ A' o. I4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: ]' ?: K; E1 [; B在一個小烤盤裡。
$ s8 Y$ a; f$ o公仔箱論壇烤30分鐘www2.tvboxnow.com- g" K9 C# v% U( Q1 J
直到開始變成褐色。
- f2 h8 {4 j8 v* v, T+ t公仔箱論壇
; c' X! T) ^ L/ C& M& c9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ n" i( x: z/ L5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z1 k2 {# P k M, K+ V- F' _
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) X8 j/ N5 e) U
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇" g9 p- \: d: L. I4 y5 Z+ s
蔬菜煮透了。/ i; K2 v& w2 S6 Q+ H* n
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb# u/ W% t- X9 n- j0 @
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 