All-in-one roast chicken & veg0 `& M' V, j& S5 y& ]
8 baby new potatoes, halved
4 R8 O* H+ Y+ C) q/ E- l9 X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
- q+ k d5 b1 j7 R! @7 S/ j2 carrots, sliced
6 a5 D6 ^# {7 r% K; k& ^tvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
& i. t6 |1 Y0 k/ e- G x$ Iwww2.tvboxnow.com1 leek, slicedwww2.tvboxnow.com3 d# u+ _8 c# H0 @- Z) j/ U
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. }* [, A& j R9 B8 M" _' w& M$ zplus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 i# Q* U7 J2 n9 V/ \8 F& j3 r
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ h4 ^! E- N
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb7 p9 V2 k r8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ T) d( Y. c* T7 T% d
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.1 Q2 _( x9 c: k/ l* Q; l9 |4 _
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb& p3 Y# F: r+ }
courgette, leek, herbs and some seasoning
9 Z9 f* I% M2 D% n1 `! s+ gin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( E. x% U) s, c
until starting to brown.
+ o9 a% U, J' w' Y: G7 _# H% Etvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
8 `% B9 L/ z: {3 T: q4 rstir, nestle in the chicken, then return to the
T4 b6 b. x6 d, B+ U% e0 fwww2.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then
! |" z9 ?& C. Q; Vcook for 5 mins more or until the chicken
|) C+ e# ]) Pand veg are cooked through.
% a3 ~) t* P9 v7 I7 O) Rwww2.tvboxnow.com
1 m! U# x, q" I, Q5 vPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇1 o& `1 {) r( R5 N8 H
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww2.tvboxnow.com: |4 f; K& V, c
6 `: w" L5 o6 m8 qwww2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜( |$ h0 O8 _! [7 {* ^, ~- [4 ^
) z3 G6 G1 m8 l1 `6 g7 l
準備 10 分鐘
8 N7 f8 P. Z& G9 c. ~6 K# ` _+ f* ~7 O* f0 b) z
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# {. V( Q& j& L& F1 D4 o
% ?, [5 C" h8 r8 Dwww2.tvboxnow.com8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb h, {9 |. g5 `. K7 R. u8 [
# F/ ?1 J8 s0 ^& @! f. E3 N- R* Pwww2.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
4 v# o& o1 @ n) H+ e4 w
! z9 N% d0 _' q; A* _2根胡蘿蔔，切片
5 l: C8 _8 |! n( G. K4 |9 y1 個西葫蘆，切片
) V: B$ v* M9 V; j( {1個韭菜，切片6 g) v/ _( ]9 s/ z) x% }
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 b! h5 `" H% ~8 T% U
加上一兩枝
, S8 W' _: r8 j. }* K: d3 p公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉' H) N- F6 J6 f
www2.tvboxnow.com# O t; w" {6 U& g, k- R; ?
150毫升低鈉雞湯
( T# d. O6 g& P2 R" \3 @# I/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' o: U. m: ~, M0 g: o K
; M; A4 A8 Z& S& T4 o! Z. O1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# L5 J, @2 X1 O# f$ o
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www2.tvboxnow.com6 c+ _8 }' R3 Q: i# V$ s& Z4 U
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇! V: V2 X1 n) [9 E( O" u
在一個小烤盤裡。
8 \( W, S* V( m+ G公仔箱論壇烤30分鐘公仔箱論壇, W" z4 Q( l* L" h5 p: q# w5 s
直到開始變成褐色。
; N1 ]9 \4 m# s6 B- Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 H9 T7 L; |4 z* @% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
* p7 A! H9 p) L0 q. W! R( |) c) B/ Ztvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
: f) S& |7 y- s8 L1 t! W6 {tvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 j9 q- K" ?0 j3 V3 l) Q0 I: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
/ m( t. V5 A& } h2 s0 F! I. rwww2.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
p5 g( x8 ^3 p1 k# z3 r/ Ctvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
: D1 \0 K+ l) Vtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 