All-in-one roast chicken & veg
) M- t0 A i* a* f b" }公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
2 m- ~- A+ a8 o6 Z% h2 tsp olive oilwww2.tvboxnow.com9 q) R' h" c& y& x7 e, Y( q% U8 d
2 carrots, sliced
' b" g) H$ C4 F/ x6 o+ fwww2.tvboxnow.com1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 R/ g" C4 C9 v9 P" _0 j
1 leek, sliced
l+ z/ K2 }5 c. [5 J/ }1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, ]' G! ]/ v9 d
plus a sprig or two2 f3 v& F4 A+ q3 { s; e
2 small, skinless chicken breasts
: f. u9 q: _6 c. F! N公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb7 T! l% h$ Y6 {& @& j
/ H# u; d" f* a& P0 |; v1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j) K' d# Z7 S
Toss the potatoes with the oil, carrots,
{, V6 ]/ [1 `) ocourgette, leek, herbs and some seasoning7 J3 B( x2 o6 s* x6 H# I3 r
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
' k; P, D, e8 y/ |www2.tvboxnow.comuntil starting to brown.
: ]* k1 K* l- v5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇9 j6 v n% {: G- K7 m
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇4 U. [% b/ h# i# u4 |+ ~/ q# o
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇, n" c. S4 k% s# I/ o8 L! s1 ^
cook for 5 mins more or until the chicken
- Q8 S2 w2 a) F4 _! d* _- _and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb* O2 v: r @. `0 S
' s& c+ w2 T6 j( x- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www2.tvboxnow.com P7 ^% C3 G! Z( X; V% `
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g6 X$ `* K0 U" w# \5 z: K2 [5 o. F
tvb now,tvbnow,bttvb. Y0 o- v4 n7 M- b, h& t
多合一烤雞和蔬菜
1 l, Q. W' }8 {* E0 ~# v# O
4 b0 O H1 J5 Q" A公仔箱論壇準備 10 分鐘
) W) ~; ]" {9 r; \! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ A7 W* O' @+ Z* u7 N
煮50分鐘
3 y9 {! h$ O) ?3 N9 \3 d. q+ }$ Y
' j+ y9 m6 Z, m) r公仔箱論壇8 個新土豆，減半 [* e4 z0 B( p% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 k+ R) ?- `( e. y/ N
2茶匙橄欖油www2.tvboxnow.com% n, u! o z0 _3 F0 J! ]6 x
2 ]6 @" s% u. V) a+ K6 F2根胡蘿蔔，切片
9 ]: Y% j- C6 r3 c! W% G1 個西葫蘆，切片
4 k: n* j2 C; D0 t( K; q" N% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
, T* y3 f P% Mwww2.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇5 L! C6 k$ T8 B4 z. Q
加上一兩枝
9 n3 J3 G* Y/ ~, c5 n5 N4 n公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
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/ D4 K! c3 I% R4 e* D7 {% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
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4 k- ^9 @* {) C5 |% ytvb now,tvbnow,bttvb
! X5 v* c0 s# F% G& g6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; N5 N- f+ U, a! g9 L" E: T8 @ k' S把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
" C/ w: g$ k Z/ N+ a# y+ r- `: T西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 \8 K% U- d# w4 L+ ? Ftvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb' M! B7 ]: R) t" [7 S( `
烤30分鐘
7 m6 ?: U' Y5 j* \7 Q: bwww2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( a3 Z7 ?. x C: H8 z! ?! C
, [" h4 I% a C$ O( G公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P. k, E8 e8 ?- ^! M
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 ~4 X" _/ P& j烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇) y: y, O0 g/ g; d; C
再煮5分鐘或直到雞肉7 m& e a9 ~7 N C% K7 Z' { x0 b
蔬菜煮透了。www2.tvboxnow.com% b7 ]; O7 M: h# a, P, t
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇7 R# c9 D, f1 i
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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