All-in-one roast chicken & veg
! @% i" X" y; R/ y; J! `9 }8 baby new potatoes, halved
8 @0 @ P4 T* t# F6 Vtvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
3 i2 h6 u: c7 s {( v5 [. O3 c( @tvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
& \+ _- @ o- e: U' W1 courgette, slicedwww2.tvboxnow.com) T/ n1 R: l; l4 c( j
1 leek, sliced
0 p- r/ Z# k# m) H$ m4 \www2.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,
: a! \- x5 W! O: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twowww2.tvboxnow.com& X) t" e; g1 s$ m" I1 ]& s! K
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, U P( @- ?; l' \
150ml low-sodium chicken stock
# C5 @: X4 @# Z( B* d+ c3 b0 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ^" U) ]% ]0 {( v$ ?( G" q8 n s
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 f- t7 v) w; b. g( Z$ TToss the potatoes with the oil, carrots,
8 w" e6 c* N& h) D4 S1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb7 M% j" w" h: L( c% I
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww2.tvboxnow.com+ m! i. r8 n/ I; t6 |
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 A7 V0 k: P% n m5 B! g& n
2 Remove from the oven and give the veg a
5 ]3 @% Y# F/ L) ^% T" xtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
5 C. o& T, v# }; y! b! @: hoven for 15 mins. Pour over the stock, then' C; ^% T5 a6 p
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇9 ?0 D# N/ v3 R& V- ^& C
and veg are cooked through.www2.tvboxnow.com. G( }9 j- J# h3 F# g
' [! a5 e0 @, h& i6 K" i) s* F+ f公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
! J8 m* n2 M* L4 P3 l6 ?8 f% ]9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww2.tvboxnow.com% X* k% {+ O) \' k* c
" D. ]% T$ P$ r4 W6 r3 M" i! @多合一烤雞和蔬菜www2.tvboxnow.com4 ~. ~- T7 |0 t9 i* H1 ?
www2.tvboxnow.com5 p7 o# ?- I" e6 l
準備 10 分鐘
x: t) t1 e) F2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J. `, G U; M% R5 g1 Z' G0 z煮50分鐘
$ R8 w: K! x" L9 H, n2 [- C
9 @+ |) G4 d6 @! { t9 E R" j8 個新土豆，減半公仔箱論壇1 y! {3 p2 R: I
4 \# ]/ s e8 j. h4 z' T% m# `/ T; }2 q& a
2茶匙橄欖油" J! \ f- `) y2 V" j" \
6 A$ O2 Y5 l; i9 k3 e1 i! ^www2.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片% O' V8 Y, E. a/ M9 s
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇+ H$ n' Q, w5 y" B9 |
1個韭菜，切片
! q+ G2 s6 B$ ~7 f, J) C8 y0 q7 j公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
- T' N3 M- ^5 s& Q; W* K加上一兩枝
; j+ d$ K# `; m( T$ b% }www2.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉
2 z" L& N, @' D5 g
7 c6 i0 e& u2 C5 ^& ?( F3 t% A! ^! hwww2.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯www2.tvboxnow.com' r# Z9 Z' ?3 G1 L1 `% S
www2.tvboxnow.com1 j- V ^9 p7 k& R9 i f/ F
5 v5 I# Z; y" y1 v1 b6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
6 F6 P& @) C6 P3 P: h# Zwww2.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb# l3 I0 ?8 u6 c0 B
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
' q8 d! p# d3 Etvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 - S9 N- g& E! E7 @4 V
烤30分鐘www2.tvboxnow.com. R h- d& v% F$ b B1 I) `
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m5 E8 R( j# i0 R4 e9 m
5 C, d7 c- k- X& xwww2.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
* @6 e# Q/ [* k: z! Ttvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
" c" d4 D* A5 Y1 }公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) X, E, x6 f* m$ F' i再煮5分鐘或直到雞肉
+ `8 E9 M% a! e! Owww2.tvboxnow.com蔬菜煮透了。) A* q, | {. ?# d: B: o
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，" Y: H f" S' ]- u. ^. b' ~* h
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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