[中式食譜] 白 菜 黑 蔗 大 魚 湯

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材 料
7 Z! [/ E% [0 r9 \( r公仔箱論壇大 魚 1/2 條 、 大 白 菜 1 斤 、 黑 蔗 1 斤 （ 連 皮 ） 、 蜜 棗 3 粒 、 薑 2 片 、 水 2 公 升 、 鹽 適 量
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; @0 ?, a# k' t4 w5 Vtvb now,tvbnow,bttvb做 法
+ \, b5 A0 O  M& S. ^+ ]+ l' owww2.tvboxnow.com1. 大 白 菜 及 黑 蔗 分 別 洗 淨 ， 將 黑 蔗 從 頂 破 開 ； 大 魚 去 鱗 洗 淨 。
' z1 u" d5 E+ P% ]2 D' A0 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" y0 c3 K7 p* }! [8 B: X+ w
2. 起 鑊 下 少 許 油 ， 大 火 爆 香 薑 片 ， 下 魚 件 略 煎 1 分 鐘 ， 加 500 毫 升 水 略 煮 ， 見 水 變 成 奶 白 色 並 開 始 滾 起 時 便 可 倒 起 。
2 p0 H& D# b! S( S6 _3 k3 [9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 i9 b% c( n' L. ?' [
3. 煲 滾 1 1/2 公 升 水 ， 加 入 蜜 棗 、 蔗 及 （ 2 ） ， 蓋 用 大 火 煲 至 大 滾 ， 加 入 白 菜 再 煲 滾 後 轉 慢 火 煲 2 小 時 ， 加 鹽 調 味 即 成 。
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貼 士
& `2 w. Y" J8 f2 v7 A7 Gwww2.tvboxnow.com要 選 擇 矮 腳 大 白 菜 ， 俗 稱 匙 白 ， 菜 莖 較 多 ， 纖 維 較 高 ， 較 有 食 療 價 值 。