 預防40％的失智症病例！想健康老化，快避開12個危險因子
. e9 }" c# C* Z9 ? A7 Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( @. o k; O! K- o- g$ _5 z
頂尖醫學期刊《刺絡針》的委員會，在2020年阿茲海默症協會國際會議（AAIC）上，提出最新版本的失智症預防措施。委員們認為，只要能預防下列12個危險因素，就能夠預防或延緩40％的失智症病例發生。1. 低教育程度
B% ^1 h# \3 ^' g7 _: w' W( @# h& [3 Swww2.tvboxnow.com2. 聽力退化
) s0 n& X+ ]! T+ m8 K4 e7 _www2.tvboxnow.com3. 腦外傷
7 O. z% E4 e" F8 R! }www2.tvboxnow.com4. 高血壓2 q" N+ n4 e( z' Q1 ]; Q! d
5. 缺乏運動
: f* y) f" t; b* m) k公仔箱論壇6. 糖尿病
# B# m- `# W% y- F* G! q7 [0 s# Utvb now,tvbnow,bttvb7. 心血管風險
0 c& N3 N2 U( n( A2 v& A- f8 j+ l+ R" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 過度飲酒公仔箱論壇0 U ~ m% N1 Q* o+ i, k" v
9. 肥胖
1 d+ ?5 c6 Z' N2 l; W! |tvb now,tvbnow,bttvb10. 抽菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b3 Q0 w1 A3 u1 z
11. 憂鬱症
0 Z) H/ Q* ^# P$ E7 z* \3 u公仔箱論壇12. 空氣汙染
$ {% H$ ^0 Y) ?$ x上面大部分的失智症風險因子，我們都在前面的章節介紹過，尚未提到的包括聽力退化、腦外傷、抽菸，以及空氣汙染，這些因素都可能增加罹患失智症的風險。
6 z8 ~8 p0 U7 f/ `0 }7 e3 k; d聽力退化，最好及早治療聽力乍看之下跟腦力好像沒什麼關係。但回想一下我們在第十課提過的「語言功能」和「人際溝通能力」對認知功能的影響。當我們年紀大而開始聽力退化時，會因為聽不到或聽不清楚別人說話，而對與人溝通、互動漸漸感到吃力或挫折。長久下來，不與人交談互動，會使大腦所受的外界刺激跟著減少，因此提高了失智的風險。
& B, r; ?( A) x, T- |" N研究發現，如果有助聽器的幫助，便可以減少人們的認知能力退化。因此當發現自己聽聲音變得吃力時，不要覺得反正對生活沒有大礙、不痛不癢就放著不管，提早介入治療是預防失智症的關鍵。& N" v! x7 U: }; S) U* \' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j4 O5 L# b6 d k
公仔箱論壇2 |9 `. ?$ G7 V1 j8 n; \
腦外傷，造成失智風險講到腦部受傷，我們可能會先想到腦中風、血栓造成的問題。然而腦部受到外力衝擊而造成的腦外傷卻常被忽略。過去有份研究針對近3萬名有過腦震盪的成人進行調查，發現他們罹患失智症的風險，是常人的一倍。
8 N: l4 {, }1 X4 I6 o. g公仔箱論壇造成腦外傷的因素可能比我們想得更為常見，比方說車禍、運動受傷、跌倒受傷、從高處墜落、被人或物品打到、撞到，不管是頭部受到撞擊或產生撕裂傷都算。tvb now,tvbnow,bttvb- M& o9 c6 y8 [/ d9 e: t+ X2 T$ P
因此，除了平常訓練大腦之外，也要好好照顧、保護頭部，騎車、開車、走路時謹慎注意安全，記得戴安全帽和繫安全帶，家中容易從高處掉落的東西要固定好，起身時容易撞到頭的凸出物也要盡量用柔軟物包覆（或盡量去除）等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 s8 x. M0 p' v. L# y4 V% z
 圖／張智傑攝
3 m/ K4 P5 t7 e% C) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸和空氣汙染，損害大腦研究顯示，抽菸的人比不抽菸的人更可能罹患失智症。但好消息是，即便你是從年輕就養成抽菸習慣的老菸槍，老了之後才開始戒菸仍是有幫助的。研究調查5萬名60歲以上的男性，發現那些戒菸超過四年的人，在戒菸之後的八年內，罹患失智症的風險持續降低。
9 k% r+ U. `' i, s- G3 A1 hwww2.tvboxnow.com吸入髒空氣會危害我們的身體健康，已經成為共識。然而2017年一項研究顯示，被聯合國列為世界上汙染最嚴重的大城市「墨西哥城」，有大量30至40歲的成年人腦中，竟被發現典型的阿茲海默症病徵——大腦斑塊，甚至某些嬰幼兒的腦部也有類似現象。研究人員認為，這些病徵和空氣汙染有關。公仔箱論壇1 T. Q7 S& ^9 h9 x( @( j" Q3 Q! t
另一項同期於英國發表的研究，則追蹤了13萬名50至79歲的倫敦居民長達八年，他們發現這個以霧霾著稱的城市中，暴露在空氣汙染時間越長的人，越容易罹患失智症。台灣的學者們則在類似的調查中，也發現阿茲海默症和懸浮微粒PM2.5特別有關。
8 T, H M" y O原因在於，當我們吸入這些懸浮微粒時，它們可能沿著嗅神經進入腦內，或是透過肺臟進入血液，再進一步流入大腦內，造成大腦損傷。雖然空汙是個人難以改變的大環境問題，但在生活中，除了戒菸外，出門跟打掃時戴口罩、做飯時開抽油煙機、避免在空汙濃度高的時候出門運動等，都是我們可以保護自己的方式。tvb now,tvbnow,bttvb h- o0 W, ~# _6 H' h- K1 O9 U5 Q: f
公仔箱論壇1 d+ X3 c2 m/ t" B1 c" \
7 n' Y' |. B+ w4 X& m3 r3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新冠肺炎患者，腦內嚴重發炎至於2020年初引起全球疫情擴散的新冠肺炎，和失智症也可能有關聯。史丹佛大學醫學院在《自然》期刊深度分析了八名新冠病歿者的大腦，患者生前都沒有精神症狀，但腦組織中卻觀察到嚴重的發炎記號。9 _' K/ d+ b! t8 s9 d! _4 @
研究人員指出，過去只有巴金森氏症、阿茲海默症這類的「神經退化性疾病」，會產生同等嚴重的腦內發炎。
: _% a5 n/ a m8 Ytvb now,tvbnow,bttvb牛津大學神經學教授馬蘇德．侯賽因（Masud Husain）解釋說，有證據顯示新冠病毒可以進入大腦並造成直接傷害，還會有其他的間接影響，例如，影響血液凝結而導致中風。同時，身體在對新冠感染產生反應時引起的普通炎症，也會影響大腦。
: Z5 P: x* d9 ]. ~; E+ b8 M, X
8 p) b! @9 M- `, t
7 w, r6 T; C( f' e/ J9 }3 D. Ttvb now,tvbnow,bttvb基於這些發現，國際失智症協會擔心未來失智症人口可能會更迅速增加，因而提醒大家注意防疫，即使是輕症感染者，也不得不謹慎面對病毒對腦部發炎所造成的影響。: d U3 X' K r: t8 n5 c
|
發表於 2022-7-18 01:57 AM
| 