[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。www2.tvboxnow.com2 a, D8 B: J, |+ H8 R8 s0 P
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
- @: `8 U& P7 o' N  {& @* }6 G1 D公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。公仔箱論壇' H/ X* e: r! x$ O  y
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
* c' O6 p% K2 Z# H5 b茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
1 G4 _+ ?1 i5 z  j8 Awww2.tvboxnow.com圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供( u0 Z6 q+ @5 u" k

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/ y' N- f( _4 w' {2 h額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
3 X) W: j% F+ s+ W/ T/ dtvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* t3 W; C$ c0 P# s
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。www2.tvboxnow.com  e' b8 ^1 Z: O1 c