[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
) O/ \/ k3 m# k( V4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x! J6 v5 @+ atvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5 y5 e1 E# H6 b8 ^7 n
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇5 z0 I2 e/ T, @8 l! s& Y" S
以下考考你的保健食品知識：
6 G. _% U4 ]& F9 p7 u+ H1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。www2.tvboxnow.com4 o1 h$ C$ a5 v0 S' n4 K( b
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇! d1 G; P0 N6 U
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。www2.tvboxnow.com! Q* V  n% @8 `! v  \$ V
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
+ Q+ t) ?  T6 W1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 男性更年期障礙
+ J" i$ r7 M# V. v. g1 m6 Twww2.tvboxnow.com③ 憂鬱症
9 d  ~5 Y4 Q) S" Y1 ^$ N" I  O* P④ 認知障礙2 j6 ]8 f4 Q, O/ y" e( F
⑤ 以上皆非
. h3 M8 H* _3 v" Z答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
$ q) B- Y0 a7 `6 g7 y* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
! _2 w' v8 p8 d% y1 M* |1 f（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
; Z( k4 ?; s  v公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘+ E+ ?, N/ u. H. C( o, y
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）公仔箱論壇+ ]$ f$ r' H2 r7 o
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇$ o) }7 y" t6 {0 a
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
% R; L. j* j/ m3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染www2.tvboxnow.com/ H3 c0 N9 n, p; n2 x$ h7 P# F2 x
④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb  v2 I) u/ |0 Y
⑤ 曬不到太陽的人
- m# N# N6 B5 b2 a$ Itvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人www2.tvboxnow.com  z8 ]. }6 Y( A9 T( N7 H  U# e6 m
⑦ 醫師告之維他命D不足的人公仔箱論壇5 S6 K- T; d+ `4 {  V# Q+ `$ X9 s
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
. c' d; x% n: h4 ]# Q( htvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C) d( {3 Q7 K8 w+ q
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 ?$ {1 g" s) e* f8 u6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 銀杏及維他命E會影響凝血
/ z1 G) Z! r$ o③ 抗氧化劑會降低化療的作用
1 z' h4 r5 [$ W7 l3 q  b7 n公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ `! a  u$ }6 M
答：②③④
# z! U* B# B1 \- M- A/ v, |tvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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