[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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4 }, V3 `( M6 k* j3 ?保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
+ c# i; ~. \' E9 `* l2 s5 r, l: utvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
! Y1 h. K! j" V. K以下考考你的保健食品知識：
# H: g- t; e5 q. o8 b4 o0 n* B公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb6 T$ t0 C4 J" [# V6 O
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
& J+ ]6 u9 _/ `% ?! g9 ~公仔箱論壇3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
* G( x4 j4 N! }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb! ~: y' o* V( D# H: B7 z, \
② 男性更年期障礙  T" S# p- b5 ?9 Z; T/ a
③ 憂鬱症www2.tvboxnow.com4 I0 I* w0 f( Y$ t' y) d4 j8 D
④ 認知障礙
$ m# _( F% U# U9 q& U& r⑤ 以上皆非
/ t7 v* K3 K4 M9 G7 t& a( d# f+ utvb now,tvbnow,bttvb答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
& E( ~  w; @: Y9 y5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
6 e" w  X" F- E# y! L0 G公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
4 _; W0 i% }( ^2 s3 rwww2.tvboxnow.com6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘$ t2 L6 V. k5 G. r6 E: t6 `. }' C
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）" a" B* \5 d/ O
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
2 {# {* q# `/ d  }8 y② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
) T" A; Q9 M& g( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染$ ^+ f5 I0 K6 c  G* O! a
④ 皮膚較白的人
/ y# v  r. a: V& R6 H7 r) A" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W) f4 \' ?+ X: i3 @
⑥ 大腸發炎的人
  W* S" q9 c( O4 r0 Z% k& s⑦ 醫師告之維他命D不足的人
1 R5 s* H" p6 dwww2.tvboxnow.com⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
2 P$ p3 ?& x* c  F& y8 cwww2.tvboxnow.com答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
6 O. a1 Z9 Y1 q8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好公仔箱論壇, W7 \. c  B, A6 P# M" b
② 銀杏及維他命E會影響凝血
& A( A3 B0 X1 d  C; B$ C公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
( j$ P* H* J: Utvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用
$ D2 U; d4 o; Q( R+ e# z. C答：②③④
# `' r% C+ W- L2 Z# R: _0 g1 c7 atvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb8 q' R# m8 a9 R$ g