綠色大便是身體出狀況？
" M) F- W, L0 M+ Q" p6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k2 A! K O0 Q1 R5 F
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇% e6 d9 c9 H& z6 S+ R% l
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
: x) W+ H- ?1 U2 F1 O+ r2 F健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。4 Q$ r1 ` {0 c! X
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
2 o6 ]6 U, `4 C( d) I● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
' k9 B1 b4 m6 c; Q( |8 s8 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。www2.tvboxnow.com9 G/ Z9 g( i k4 p2 L; J% t
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
3 V6 d1 H; o3 G" `tvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb# E& k7 o5 B! I* A. V( `
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
) O. K8 E) m. A5 `, n8 W) C; etvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb4 V3 L! X8 P6 F* T
4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# r* W8 } L4 U# w
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
9 |1 g( X0 s5 p. G- m6.解黑便：胃或小腸上段出血。www2.tvboxnow.com1 l1 ^+ s6 P( a$ ~
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www2.tvboxnow.com( U1 u3 j4 N" @
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
( Y' |1 o2 _/ b% y( ]% G1 K" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
5 I m; B+ X: P" v, c10.酸臭味：碳水化合物吃太多。& r. w' ^0 j" b0 T
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇: ]3 P5 `- L" A# a& ^7 x2 C
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb+ ` Z* E4 p) X" B. \; \2 h0 p
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb- m4 r* Z; ` z. B
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
2 ?/ |( R0 @% N3 M' mtvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
0 S( T* x$ @( Q- B1 r+ N, d! awww2.tvboxnow.com● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
I" [5 \' X8 o5 l: I! B2 [6 i● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。# Y: G. D, p7 O# U0 f* Y2 n; C
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# n& @6 Y$ U
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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