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熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。6 D4 ]9 e% g, B4 ?8 a
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2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
( ~3 V1 b9 Y( u4 G' w" @ m, Rwww2.tvboxnow.com黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。www2.tvboxnow.com) g; Y4 T' E7 [' I" }0 o- L3 Y% ]
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
8 s& d: y' i+ B3 t; {tvb now,tvbnow,bttvb黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
/ ^2 f" Y4 ?) o2 |' E６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 K U+ O6 ^9 b
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力www2.tvboxnow.com" U* c( K) ?) l9 G2 }6 h
漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力tvb now,tvbnow,bttvb, ^' g1 Q0 T$ i3 N2 H* L. E1 G
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
9 c* x- t4 d# gtvb now,tvbnow,bttvb芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成www2.tvboxnow.com2 X8 z4 h! }$ A% |0 _# m
水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。www2.tvboxnow.com4 z1 e7 V9 O: i3 f H6 \
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: j* v: e$ N; E! Q# ~' n6 z }" Ctvb now,tvbnow,bttvb圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供 w/ ]! m0 }+ A0 M8 ^& K1 Z
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1 u- z. `5 A& @ i( h" n6 `www2.tvboxnow.com但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！www2.tvboxnow.com! }: ?$ s& U6 x; W _
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發表於 2022-12-21 01:31 AM
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