心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb8 r, O9 L# R* B* J, |& X& C
0 G" `# f1 Z# y; T4 e* swww2.tvboxnow.com其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！www2.tvboxnow.com, k4 S( j* ~8 X* v; k
) |& ]; M1 d( Y0 [6 u' \: dtvb now,tvbnow,bttvb消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
& y% j6 d x# `2 twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: u, o' K! Y. c5 c1 D% l- r5 R
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
: h; K2 ]5 @# M不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
: Q) m4 @, f6 L5 G/ A3 n0 N ]3 v4 ^. T
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。www2.tvboxnow.com, P$ L2 C7 H% B' B+ I8 U( P9 M
9 r6 X5 b, i; ^( _5 @/ d' a2 Twww2.tvboxnow.com過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) N# X6 _% @5 ?: Z
) r( G) m9 Q; Y* u8 P強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 X- E: x9 J. Z+ P3 ?" i
+ }# n1 x$ H8 T6 w7 J) u" q4 Swww2.tvboxnow.com情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。www2.tvboxnow.com; Z% d. d6 K" I3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^3 k, W- M3 G4 X# _5 l8 [6 D! w4 X
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
0 V+ F O* ]7 \' Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 J( L* r% d0 @6 H7 o2 e* m3 q
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
7 {- D4 }; N& w- ?% Owww2.tvboxnow.com
' Y& c; L, ^% F. u( R s2 k公仔箱論壇親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。/ v1 c% T$ @6 R6 k
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
4 E- r6 A3 d3 B" }! Ltvb now,tvbnow,bttvb踏出幽默的第一步-自嘲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z5 \% F, u, v$ r' l1 a7 t; g
, h9 k/ r& \4 U/ T7 B2 q公仔箱論壇. r- s4 _9 A' A% E9 e
tvb now,tvbnow,bttvb. ^. w8 W8 l' o. h
澎恰恰不諱「大鼻孔」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; r8 H, n7 y0 M5 U0 V0 M9 V
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
, z: ~2 i3 _ S! w2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄒美儀也笑談「超大型身材」。% [9 m- r0 L6 k; `7 Z
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，www2.tvboxnow.com# u" K- I7 P& y: _# p. [
也是最穩當、不得罪他人，
9 D0 |1 @5 b/ ?/ L7 v- @& b) fwww2.tvboxnow.com又能大受歡迎的說話藝術。www2.tvboxnow.com. C* ~- U1 M% _- E4 |5 {
% W$ `% v. p' G( x6 I4 ? `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
/ u( |! f6 {) ]1 m& R% \9 Qtvb now,tvbnow,bttvb" L4 i/ H/ M$ Y' l( t" N' S1 _
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
# F. A' o( ~) I( stvb now,tvbnow,bttvb6 a1 q& w- r7 v0 b8 \, m
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。' \5 ]! H. Y# K8 A% `$ n
公仔箱論壇- s' c4 F) k$ b
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
8 V: S' |7 P2 e S; w( i( |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb |' @1 c% D1 B, Y. r) O6 e' B9 ]& y. A5 M
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。5 ?) |+ A# O2 B' |9 G. k
! p, P6 @/ `6 C+ x; d: i( R, K6 d
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: _4 [' ]9 Y6 l; W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 m) C6 O$ \2 c6 s! _# \) Z" b
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 