心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
5 H" F3 J: V7 j1 s6 C! s1 l4 l1 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* w* C+ n: V- q5 D1 l F
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！公仔箱論壇7 ~) l [, H; S; u D
1 X( O6 G" d7 n3 r% C: i, O* M1 M' T消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
0 ]' q N3 d/ |/ N' @, ]不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。$ M- \2 H: b- e$ N
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。www2.tvboxnow.com0 e2 x8 ^; G2 h: I0 q/ O4 M
- h- z/ n% u; S2 s3 a$ n7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。tvb now,tvbnow,bttvb- U' |. B. ^* I' F
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。公仔箱論壇/ j8 N9 f5 P7 W7 F
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
3 ^! F, _; B* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( v3 E5 S% \6 q( T+ O0 C/ `
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。www2.tvboxnow.com. _+ O$ b# L! x7 k
) M; ~- z) [2 Z H+ z) y T% \% a: c+ \+ Ztvb now,tvbnow,bttvb諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。1 v/ B, B# I y) }# K: g8 ~9 p1 ~
$ [, m9 \, _. k6 h7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。www2.tvboxnow.com3 j! _$ q6 O$ n: `
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踏出幽默的第一步-自嘲: Y0 \3 M4 s( L: ~ Y! P
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，www2.tvboxnow.com" `" T) J q8 x+ b% F
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
8 s/ v/ b. N \, ~- M1 X公仔箱論壇鄒美儀也笑談「超大型身材」。tvb now,tvbnow,bttvb) @4 w# z/ x6 A% a# [
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
+ A3 d1 q" }+ Q也是最穩當、不得罪他人，0 Q9 Y$ c8 ^/ D5 l2 U0 o7 X
又能大受歡迎的說話藝術。
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$ U- c0 e( Y& R多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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& C5 L& Q2 Z+ Z( b- ?* W' n) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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: M* h8 C! D7 q「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。www2.tvboxnow.com5 G6 \8 J8 e" K- {' C% ~6 |# Y1 _
* w& w- B. F( a" M「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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0 L! d' ?: ], I: Ewww2.tvboxnow.com想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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