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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H* a8 C& x, X- i
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7 @' H/ o& X$ i/ `0 R, ~近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」% `2 p$ ~. i, r" P# h' Y T9 P
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。& A" B# Z. u* j9 l" a7 y3 Q- e; {
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
2 E m- t/ H. U% ^+ r6 D3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
9 e8 ~1 d1 I: s2 S: r m) ntvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！
2 a( u0 u! s* o. e5 q# a公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
3 F- v" ?4 g* Ttvb now,tvbnow,bttvb【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。www2.tvboxnow.com c. n, v1 a) ]
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: N7 S) `: U, G& J
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。0 t7 n& \/ c0 P0 t" }1 D
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k9 H# C7 b4 c S' p8 @! t
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。www2.tvboxnow.com* D) p' B' D/ A
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8 ?" Z4 w- o$ @. x/ R$ w【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 g8 j5 ^" D' b
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
. J5 I, l( T, Z& C% y o7 m$ \3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
* z2 C. K8 v2 u% n1 Nwww2.tvboxnow.com二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
, `% x. n% J$ \- v7 {) H2 J2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb. e ~. R3 p6 f$ y+ h5 o
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物, R; m" s. Q+ F, t" H0 \: ?1 w
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。www2.tvboxnow.com1 ]! { Q" i' @( ~: Q
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
* _- G A/ y4 [$ e1 b* ]公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇/ t* Z0 t3 m6 Q9 t3 M+ c
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
0 I% Z: d/ f: B& s4 M, y8 {公仔箱論壇4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇6 f* K) D$ c+ a) J, r, _$ W! C+ H0 h! ?) R
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。www2.tvboxnow.com+ \9 T, B3 {/ L; `+ R! U; ~
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
2 B5 ^2 x# X: I4 M3 C4 w$ u' Y公仔箱論壇7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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