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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。* }! H% V+ _2 ]3 v( S9 e9 \! [5 X
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
- i8 _; I1 U* A* _3 H1 R' ?2 R# y& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）( b% V8 S/ b( U1 O, Z
大腸包小腸 一份（582 Kcal）+ N8 k: Q" y) o+ {$ Z3 P
臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& q* U O6 [% k# K$ {* i- D* ]* M
蚵仔煎 一份（516 Kcal）www2.tvboxnow.com. ?7 q! p- G/ M S) f6 X
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
$ H5 K0 a2 y5 J! M( v/ Htvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）
2 u, ^# i1 h) m# L* D" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
- ?4 z, y$ q9 Z- M+ K( s4 F公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）www2.tvboxnow.com: a/ X0 f6 ^7 A
肉羹湯 一碗（370 Kcal）www2.tvboxnow.com) v) e6 ]! D" l5 @3 T
肉圓 一顆（324 Kcal）www2.tvboxnow.com$ |% x: @4 T* w9 X
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
5 ]0 y9 t, J1 {& b5 }+ x* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）
1 V* K, Y1 Y, ]$ P( `碳烤香腸 一根（295 Kcal）
4 v7 n% Q* ~- F9 [/ N$ D$ h公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
3 N# `: l. f. C& O+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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1 j, E3 N3 p [9 A9 ]www2.tvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb. F/ m! X8 \9 f: ]+ q, J S2 R, y
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
8 N9 s6 n/ Y" h; B- W) _www2.tvboxnow.com涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。www2.tvboxnow.com y. ]3 @% _3 P
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
* b! X7 B/ \) V; U再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
R% x4 z* {1 y7 A( R另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
4 F9 f% p4 `7 X6 Y! y; {# F, G0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
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