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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb2 v$ ]& l) N8 a' _# Y
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
/ V2 _/ i% g4 g% ]15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
9 J) b* F5 s2 g1 H# u6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）
2 ]6 z d. R- Q+ c9 o* W- uwww2.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）
/ V0 \0 j4 e$ o# H4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
4 n8 t; V- P- M. }米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇# y$ Y" E- f0 L8 {& m9 d \
炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇 K+ D J* v+ @
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
7 y, e4 N" O! |9 z( Rwww2.tvboxnow.com麵線 一碗（415 Kcal）
& I1 z. J: t: M2 t) W% O公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）
5 x# M7 V) ^) t" ^" Y% y' ]tvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）www2.tvboxnow.com4 s6 K5 v4 ^: L0 C9 c% b+ m n
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
2 ^; A: d& l* m# Qtvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）www2.tvboxnow.com. w7 P+ R( [4 {" {2 ?- c
碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* }- i7 @4 w7 b1 A. a. N7 @
潤餅 一條（225 Kcal）
/ k! U7 }% r% c+ s+ s+ ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; n; U# `* R# \4 ]/ S4 l- u$ @( Y" q
0 G i* ^7 _& }5 Q1 [2 G5 K9 R公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 `% t# W7 t& J6 Q2 a
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb! X9 D$ l! k+ B$ h0 s: ~
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
" k6 e' o# l3 N& F- @涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。www2.tvboxnow.com8 p8 M+ s9 w2 }, R- J+ N
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
. i1 K' S/ \3 n3 T& Q再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。+ F' m* l9 t- r
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 j4 S9 ]- S9 y* N! k" S
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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