- r' m/ G6 Q$ G' f0 D0 Z# |從指甲看健康？營養師圖解５種與營養缺乏相關的指甲狀況，補對營養，顧好指甲問題，減輕不適、降低感染受傷風險。www2.tvboxnow.com: _& `" t @) V5 n& @5 m H# g
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& L" v! |- R+ v- w) l P, ] PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲問題怎麼吃？原來指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質！嫚嫚營養師特別以圖解方式，說明５種與營養缺乏相關的指甲狀況，並教大家怎麼吃、補對營養，維持指甲健康。前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛，任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，開始請她每天至少要喝500ml無糖優酪乳，再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整！現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題。公仔箱論壇) m2 q$ h" ]5 K4 B& I* S2 B1 ^
指甲不健康，也會容易增加感染的機會！例如：在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌，就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題！或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染！所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康！5 s. i) S/ I% n
出現這些指甲異狀，建議就醫請醫師診斷若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷，像是：tvb now,tvbnow,bttvb* U9 W! V' u& ]6 J# A6 `# n
1. 顏色變黃、變綠、變黑。
; Q! r0 J$ ~/ D0 [% O" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f* i8 L% C( y! U2 l2. 指甲變形、捲甲（指甲捲起來，越來越小塊）。4 _9 a4 w" U1 D/ z# Z$ m/ D
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) |* ], Q" u: P' k. c公仔箱論壇圖／指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V) L. Y4 z F. e
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5種與營養缺乏相關的指甲狀況除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享5種與營養缺乏相關的指甲狀況！
: n+ } R; {" H& j1 I5 u% W$ awww2.tvboxnow.com1. 直條凸起細線：通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，建議飲食需要注意優質蛋白質補充，因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長，另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力！tvb now,tvbnow,bttvb% b1 b: r# o) j. I
2. 白色橫條紋：可能是缺鈣或缺菸鹼素引起！
- ?, t( }8 `9 B( M! a公仔箱論壇補鈣：牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯（240ml）。
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R! N2 g* ]- f) }# \tvb now,tvbnow,bttvb補菸鹼素：乾香菇、（雞）里肌肉、鯖魚。
8 d3 o; k3 n e$ ~3. 白斑、白點或中間粗白線條：可能是缺鋅或是壓力大所引起，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大會消耗體內鋅及維生素C。! q6 B4 [4 g1 j8 A6 {7 c b
補鋅：牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝。3 _3 {( V* {$ ~ t
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補維生素C：甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。
6 F* p4 s7 D! S公仔箱論壇4. 指甲凹陷變薄：常見於缺鐵性貧血的族群！須注意同時補充鐵及蛋白質。
( @; b% @7 x( t9 G- o: i補鐵：豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜、番茄豆腐湯。tvb now,tvbnow,bttvb- m" ]" A1 }1 u ]' P- L$ @0 a
5. 指甲易脆裂：可能缺鈣、葉酸、生物素（維生素B7）。
4 l z& f, b) mtvb now,tvbnow,bttvb補葉酸：鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜。
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$ m' a; u8 v/ m9 H8 B. o4 @www2.tvboxnow.com補生物素：熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃，生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 f, B# L( D! ?
 圖／指甲問題，怎麼吃？嫚嫚營養師提供
& ~+ x3 X! s, f& V' Wtvb now,tvbnow,bttvb營養的補充調整，需要大約1-2個月的時間，所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔！希望大家都能有健康的指甲。 |
發表於 2023-2-18 01:19 AM
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