2 F- O: b3 @: [4 H j4 fwww2.tvboxnow.com糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。www2.tvboxnow.com! d6 s) o% V) S; k% X
tvb now,tvbnow,bttvb, r. M4 h) Q( @( `
8 X. z+ h8 C2 {tvb now,tvbnow,bttvb「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」 tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 ~6 C; D Y% i* F* k+ S0 R& v. F# q
. w5 q C- {! l' `2 I8 r% W# Xtvb now,tvbnow,bttvb圖／照護線上提供6 o, q4 B a; z8 M" R+ S5 {) N" ?$ A
# h% h: f: {8 E' o
4 C0 K0 _7 n H. Utvb now,tvbnow,bttvb「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」tvb now,tvbnow,bttvb7 T. R+ O+ r1 {& D
9 w5 T6 Y7 X D! s3 `( Kwww2.tvboxnow.com
: p1 x! A2 J9 k b圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供www2.tvboxnow.com' j5 F b: l6 N" X3 S1 l; }
( m# K; R( L$ r. T4 ~
3 x# |# _; p- L! k; s公仔箱論壇「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」) h' j% [9 d, E: o/ f: e# F4 h* @
每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。
- T+ L$ K4 B/ q9 Z4 v1 |陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。
* O5 X- c5 f; m# b4 F& C- r3 Y公仔箱論壇 公仔箱論壇: x$ W( J, P8 G# z( A$ r
. s0 L8 i7 i l" ~2 h7 W公仔箱論壇圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供公仔箱論壇7 J0 \ J/ g5 P: U; U' T; s
+ A- @5 O. R8 ]# y# b% w; ~www2.tvboxnow.com
+ o, K3 g/ @$ r( W1 y1 zwww2.tvboxnow.com運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。
) p' }( b) G0 \! \ h運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。
y+ p3 C5 W/ @3 O" G: d( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」
$ H8 d& h5 e/ n, S. z公仔箱論壇經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。
. x* }0 l+ t* A \! [/ }" Q3 U( v7 U
' O$ [' K- E' Bwww2.tvboxnow.com1 j# k/ y% _7 {2 x# F
圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供* i6 R0 a1 G- K# K" D
tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 ?% c/ k; ~2 W/ }
, c' M0 o) W7 y! r" ` }- i) D「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% R) d; q9 W# C1 h# F% m
糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。' M, g5 F4 R) p, _& u
貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。
/ O4 {9 Y0 U" n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！
2 w* P: e8 S4 f2 l/ c* _2 T
0 a# _: P+ X/ j4 c公仔箱論壇* ~' J( b$ I( m* C& g
圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供2 [, H8 y H: k% t7 K7 b3 o
|
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 