) P0 N7 `! `& _/ z% Q+ a8 Y5 F如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
, p3 }4 \* c5 [* s: D) J公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: e9 ^; x s0 @, F. V. I2 m" A) U
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
! J) S3 ^3 o) }4 _# @6 ~公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
& G# D. S1 |2 ?, r9 O, r* e$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a$ C( T# t: E# b/ W. y! n放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！$ M+ c3 ~! I) k c
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！www2.tvboxnow.com( D' ^% Y- S( k3 z
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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