. r; J* Q- p$ A- Y- N: ^# h! O; @2 ttvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
/ e- @4 @; ]4 @7 pwww2.tvboxnow.com長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
8 f3 ?' v" l, W& b: T9 f還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb9 x0 G4 G4 n6 z/ K0 h' o! D
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
: Q O& w( t4 H* x0 Q7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S0 A: E6 |) |* N/ L( E5 j4 x放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
. Q: t. V5 {( Z3 G* c) q, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N" j; D( {/ D% Q3 K9 R維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！tvb now,tvbnow,bttvb. x d' Y G5 J* P8 y8 Z/ Z& `; T
. u5 p. i* a" i5 C$ t5 z) K: Mwww2.tvboxnow.com
; B6 t% i( X& n4 b公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, p- g9 o' T' _
要打字嗎？兩隻手也沒問題！
% l( @) @& Z. V公仔箱論壇一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 