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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb4 L- D0 ^0 o; P6 P
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
/ a+ M2 W) S F) E) e' a6 ~; Y穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
0 E5 k5 w- M( L! |9 `1 k" v9 {+ h穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。! S0 N2 k$ g' b+ R3 C* t, o7 e
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？公仔箱論壇- P& U0 g$ j) d7 o% M' X; s2 }
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, x' ~4 ^% R# V3 Wwww2.tvboxnow.com圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
5 O# q. e3 a w; q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ u. R7 O" b' m一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。www2.tvboxnow.com N. S5 q) t# d0 \
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
$ R; @/ ^3 b$ @$ Ewww2.tvboxnow.com同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb5 A8 S" q* r4 g0 ?) D/ u9 }
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
, M% R" [% Q. n" |. b1 [ s: ^. \公仔箱論壇同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ @8 v% C% O, l \# d
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; x# E+ R; M4 p5 p1 E) Ttvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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9 s+ M! s3 V' r3 ^8 t穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。公仔箱論壇# c% |# a+ F( S) O# c4 {
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H; I6 G: \; N+ X7 N
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
, r+ f1 z8 E3 W# ?tvb now,tvbnow,bttvb保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 y3 N9 c+ q& ^
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。tvb now,tvbnow,bttvb" C# _8 W5 T, h8 j4 k/ J2 u" b
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
' ]1 S6 }1 p1 L) n3 vwww2.tvboxnow.com3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
1 r( I& a* q% G) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [3 w! E4 U8 W0 L
保健功效：
5 o$ z. b( `/ o/ I公仔箱論壇1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# U1 Z6 r3 R$ Q! o; X5 Z0 \9 ~
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
8 T' s2 b/ x$ q8 v* H; t公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 : r/ p# o H- h' z' Q
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
/ Z! O3 B, B1 A) v/ b# a; z山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
- s5 J3 S& R) J( K3 }5 cwww2.tvboxnow.com茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 |+ `$ Q" Y7 N+ F
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。* g, M6 h3 Q7 `/ p
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。. }/ ] ~5 a! |
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
2 y1 ^+ s/ u$ V9 C! v; _5 _& O位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。公仔箱論壇* i% R: ?( _, s' K2 D# t1 M
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
5 V/ h2 x$ |/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
: \% W j- i! ~9 s T位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。公仔箱論壇3 Y( c7 R- t4 }; f. y9 s
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。! s9 l7 P1 h6 I# T9 q1 X
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
$ @* F( N) D( ?: f1 J, P7 Ztvb now,tvbnow,bttvb位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
. |8 p0 h% c' y; O, z3 L2 L9 O+ D按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
6 j. I) g1 A3 O: u! L* f8 }太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
7 q) d% C' e( ~# w) ~3 h! F# z# f公仔箱論壇位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。公仔箱論壇 s, c7 v" R. @ s0 _7 h8 F
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
% ~4 o- @2 I& L行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇* h% d; r) l. m4 h6 T$ F1 Z$ s
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
2 @/ F6 S6 H5 O! B2 q" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" a1 W6 ^6 R& X1 Y5 U: T! q [8 R
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。$ b r! ^) y! N0 T
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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