5 x/ k0 ^) L4 N+ Y$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！公仔箱論壇2 ^( i: j ^6 W" Q& H" l. [
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
& V u' W7 R; c: ?# x公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, X- X$ e$ u& z* r k, x* _: W
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb9 r' y! }" z k. N" Y- B
% m* Y3 m) ?4 r% Z: Q, t6 Lwww2.tvboxnow.com放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
2 I; r6 i) D* A9 \6 ?: d) A. p8 [6 o
+ `! ?: k1 x8 V* K+ ?( ~# Cwww2.tvboxnow.com維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇* {+ P& l* b4 \
4 x9 H9 O( ?7 A5 v1 O8 ntvb now,tvbnow,bttvb1 w6 Z. A+ j4 o% e. v1 \7 I* l' I
2 v$ h; z. T: K9 ^' E; s# ~tvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇3 }" ~6 T9 V! b; J& h
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 