 大腦保健不嫌晚！研究：70歲前學愈多，70歲後認知衰退愈少8 l8 q& \' G! ^6 y& {4 M
; z1 m& t' U0 r' n- T' B
大腦和身體的所有部位一樣，最終會開始衰退、老化。 人們在20幾歲時，體力和精力可能會達到高峰，規律運動則能讓你在70幾歲時，保有良好的生理狀況。同樣的，70歲的健康大腦很難像25歲時那麼敏銳，但可依靠70歲前吸取豐富知識來做彌補。哪些因素能預測年齡增長時的認知衰退程度？這議題一直是研究人員很感興趣的。有些證據顯示，年輕時擁有愈高的智力水平，年老時衰退速度就愈緩慢。! q: _5 b6 }9 N% a/ k, d2 V* [& A' _
2022年11月號《心理學（Psychological Science）》期刊上，一項有關預測老年認知變化的研究發現，在整個生命週期中，提升認知能力與減少認知功能衰退有關。
9 w' Q* C" v4 [: L1 y) Jtvb now,tvbnow,bttvb該研究分析一群1936年出生於蘇格蘭的人，一生定期追蹤測試。參與者在11歲時接受認知能力測試，並於70歲時再做一次，結果發現，分數從11歲到70歲有所上升，這顯示了教育和其他學習對他們一生的影響。
4 R" R$ ^& b6 |) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員也從中挑選1000位70歲至82歲的長者，每三年為他們進行一次一系列認知測試，並分析各種認知能力，包括處理速度、記憶力以及視覺空間能力等。
3 A4 a/ `( K* V) g/ m$ g2 Z2 Q' J# w不論是否正規，學習都有助認知儲備總體而言，比起11至70歲時認知能力增長較少的人，認知能力增加較多的人，其未來在70至82歲時的認知能力退化較為緩慢。也就是說，比起年輕時獲取較少知識的人，學習豐富知識的人，其認知功能衰退較少。這項研究首次探討了年輕時期的學習與老年時期認知能力衰退，兩者之間的關係。( |7 v" c Z, U2 a$ n4 ]4 e& {
不論是否接受正規教育，只要是學習，都會引導人們發展出各式各樣解決問題的策略，而當我們需要使用這些知識時，自然就會實踐這些策略。
+ [3 v# B/ f7 d/ D1 H' gtvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡的增長，大腦運作會變得緩慢、不協調，並可能會因撞擊而受損，這些損傷累積起來，會使我們更難有效思考，導致認知能力衰退。然而，當你學會的有效思考策略愈多，即使受傷，你也愈有可能找到解決問題的方法。
+ ] M4 F* |3 r* k7 a) o. A$ E6 [6 `1 {tvb now,tvbnow,bttvb換句話說，年輕時有豐富學習經驗並不能讓大腦免於傷害，但確實可以保護這些人延緩傷害所帶來的影響。! e& J4 o- y/ [% f: ~
|
發表於 2023-6-29 12:00 AM
| 