[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

4 |! Y$ O2 r" O9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^. Q* [0 U- }: W  U% _) I 材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: H, L& k' i  I3 f, h! X ; R0 q  j  n* {7 `! a  ftvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻 / I1 [5 J+ G2 W  ]西蘭花 4小棵www2.tvboxnow.com- n! b0 d. D4 F' c  a! S; C 粟米粒 2湯匙 4 {4 _$ l! s2 _) @8 T- N" Ztvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb' F+ `, t& w+ u0 }( X' g! } 紫蘇葉 1棵$ V  ]2 `6 h. g0 M, }/ V$ e ( U# D8 U* q+ E' _, S調味料: 0 ], ?; ]. i+ o' K! x! e 6 Q, `# Y8 z* R( z, u/ ]: owww2.tvboxnow.com飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A- ^2 X7 l5 O. r6 U- m 鹽 3/4茶匙5 m6 _$ k2 l: Q& y% V. H 上湯 1湯匙www2.tvboxnow.com+ T9 g! V/ m: x6 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 y- Z6 u2 o, P: v 帶子調味： 6 `2 a1 w' ^8 O' y0 L( \tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- M( A7 C* k: y& j 胡椒粉 少許% W8 h' b! N9 }9 \- f* i 麻油 少許) O4 H  N! {5 b5 K3 X* L8 I 生粉 1/2茶匙 - u" F  m, x5 ?! g4 J  f: vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙 # o1 E1 b# Y) u. C- Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; {* G# y* L2 A. Z$ S 製法: " _0 S. _* n: {4 q7 j 7 P6 P3 h$ v: @tvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 * t* R: z4 J9 P+ D- E& x2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q% O. ?+ ]4 }6 {7 i) v# }8 \$ i 3. 粟米粒出水，待用。 ! m2 \/ Q% S& r* ~9 H: ?# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 0 B8 _7 p9 [9 Bwww2.tvboxnow.com5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。