最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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; v# C; V2 T6 Q$ c. j好發時期
* d" h% s+ U, D- x8 G書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb$ }2 s: v" b9 V
7 e5 f4 }# q1 U! C* H: K5 ~" U9 V頸部痛為主要症狀公仔箱論壇5 y4 z2 e+ j& ?8 n5 W/ ~: ^
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。* n1 `+ x- @: b, ^ y- P
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。www2.tvboxnow.com* h; r% Y+ h7 @" `9 v' m/ e/ ?
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。公仔箱論壇4 L/ _6 }" k8 f U: `. ~
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應作息正常少熬夜
. V7 Z2 ^3 `9 A/ Mtvb now,tvbnow,bttvb此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* h3 g+ ?1 ~$ Z! Z! Z
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。1 ^1 d+ G4 j. ~; x6 X; } F8 y) M
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防落枕須知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q3 A. ^; C4 W9 r! g3 W2 ~- B
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
4 {, `* n$ @* s$ R5 X$ B5 I! L" ]公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶4 @% D" d$ l+ i
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
- p4 V6 U2 R6 ~8 g! u- e公仔箱論壇˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
% R) e% @+ L% m1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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