最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。3 j: ?. p! _$ {6 ~8 \
www2.tvboxnow.com) x; a/ h. q+ Z& K# Z2 ?; j$ F
好發時期
% i6 U1 ?! u+ f& ]' ~0 a8 a* ]+ rtvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
0 b$ T7 h4 y' [! B; R7 ktvb now,tvbnow,bttvb
% p5 c! e9 f+ d0 C6 k6 Q9 f頸部痛為主要症狀
( |7 \# B$ f" f+ jtvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
6 i/ N6 _7 f4 Z$ T' }" T& Z- cwww2.tvboxnow.com
' s6 @4 I; y2 C( Z4 u公仔箱論壇4 p [5 f6 m3 Z2 M# D& m5 E n( W0 P
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
5 W2 r9 d% X5 u6 U& w2 U% m+ B) M國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ S# X; m7 [, ]7 Y4 z0 n; Q( b
www2.tvboxnow.com0 N" M5 I1 t( _/ c2 y
應作息正常少熬夜
; t6 F/ v' c+ a8 ^, s: u此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。www2.tvboxnow.com* j4 W) X% r" S& e
4 }$ j% D7 b$ y' [- p k
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb% s+ M Z# D- `5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, G# `/ h" k" p) I1 l/ C
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
( p' Y! ?0 B: _1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k' Z0 a7 `. b' Y7 l2 Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: p6 r* C* g6 m
( Q% ~5 U, V5 R! z s$ y" lwww2.tvboxnow.com防落枕須知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 L; F+ O" n+ G% c% v* u$ K
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
1 q* J6 s) [$ ?- }$ F) D˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇6 X1 s" A0 c6 _0 v. A% ?+ `
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕. L+ J5 |$ T8 q: S7 g5 T
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇& I' J* N' s1 u- B% }9 P" c/ w: V
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 