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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb ?$ x' ^9 |4 s! F
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇& h6 {# h3 L9 g( N* y0 Q9 o9 I
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb0 G* h0 c# x% M7 D/ F" A T+ x2 ?
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2 q' p5 f+ m' f8 A* g, ?圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：6 `5 x. N1 K3 T# g/ C+ t
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇) z% Q* s. z- y2 Z& r' y
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb3 T3 q) @) ]8 x, q
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
) ]8 X! M8 H. k! K% ?, }tvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]4 Q7 V9 ?' C8 y. L" i- W
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
0 v. n9 v& I4 {# S輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb# n7 Q. b. M+ }% R
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇; U1 H9 a. L+ J9 E* k( X/ q
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
1 u2 q! R+ o$ P+ c$ h* `# W徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb, \% n8 D4 S* b. C: }" S; y# B
居家運動：強化足部肌力及穩定性。7 j0 c" i' D/ d1 Q5 O+ W5 i
拇趾外翻可做的居家運動如下：
2 ?' U/ ]1 B8 g, t& O: [9 i% n$ [1 ~8 qtvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
9 ]; B2 u2 ~' [ b2 j# L8 u( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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5 {3 |, k7 l& Z& n! `* ~www2.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com4 Z6 u0 r8 g& n4 Q/ ^7 Z7 E9 ?4 ?
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。& W8 ?2 _4 ?) r1 w9 d& u Z3 {
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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* X0 t" a5 e9 m+ h; L2 Mtvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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