當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
r/ q" q+ j+ t* x( @# l7 V公仔箱論壇我應該這麼做——
# p. L2 C0 d8 ]2 T3 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 c& h0 V. l- n/ u0 p4 j G2 n+ O
1.停止批評和責難自己。9 F/ Z4 Y8 A0 m0 L' {
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
$ G, X1 a0 }5 G$ d5 I# ]" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{- U% y+ t2 C$ w# o2 e* p老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q3 `% Z$ A% X9 }1 j
9 ?: [2 x: [8 o9 @www2.tvboxnow.com2.學習積極正面的自我對話。www2.tvboxnow.com Q' u! D$ i: d9 q' \" j
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# a/ Z6 M# o% _# ~2 u
公仔箱論壇* B( R/ @3 _2 `2 L
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" `( y' J. g; [/ O3 U! V2 C. e
www2.tvboxnow.com; d" x! ?1 A& l- G7 [5 _9 D. U( U
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
- x+ {) V2 y6 ^2 K4 R9 `9 v; Stvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb/ G+ e& P! G8 z4 p7 u) X
: H5 d+ v" g" |4 c! @1 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。. b7 d' x3 [, m( G2 R
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇5 v/ D$ P- z1 l, C. M
: I" `0 f9 `9 N( zwww2.tvboxnow.com
* I" _ _ u/ T% I( r2 `2 p3 f) H7 r! u/ G
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
( z, [6 c# y7 n! B公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb; f4 o5 b# J( @+ F* v" s$ I9 f7 n1 ~
7 a! k: ^8 N2 V5 r, W
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信