很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)- f0 V# W/ o0 a" c
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www2.tvboxnow.com7 h7 [2 F) y! d8 q2 c! x- i9 S
2 P9 J( a0 p* I0 v. B- I/ Qwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
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) m* I, `# x3 N' t4 V, u1 F燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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5 Y5 b- D" ]. w2 u9 K6 R& f2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇9 R9 q9 L4 g7 \& y
8 S! b, d T& l/ P0 J8 {! b7 ltvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4 D/ T: L4 P# W: R; b( h( A% H4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水- K6 b N9 A' P8 Z5 \8 n9 c
( O7 Q7 R: s3 i5 C" c; ewww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果5 p- f# Y6 @& K7 D
8 u" G( K( E) u5 p如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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8 |/ d/ |( }! e: f' v6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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, R4 [( f1 c1 T" Q+ k9 T蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 C- [7 w2 @& K
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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