很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)公仔箱論壇+ s0 q! w4 |( v. N
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇( Z8 B) r2 v! S/ f$ E
7 Y+ X# c+ W% G9 d% Z燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。# M. e0 s/ v# J& r) z m/ b
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇9 x: W' l4 l& q4 X! Z
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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5 p% A6 h8 o, h: h1 C& j7 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶- Z" [6 d% Y& M9 u/ N& d
. _0 \8 T! t3 V& ]+ C5 \公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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+ E3 x8 ]' L$ P7 i1 t8 X' i( Q4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水( t- ?* ?- V. m. k0 Y
j9 k' o6 g+ E/ ~2 c1 M5 u* wtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
! J6 L/ I1 U( ^. Z, Z8 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( M8 M _5 }
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇; Z% }0 w- }5 }# c
; E: b+ U" a; W% Twww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。 `7 S5 n r: P# w" T/ U
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb( T: R' f, L& R x' p
2 ]$ o9 h% U2 G$ f. v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子' ^4 i) O: h* P6 n ?6 u
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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