綠茶小記tvb now,tvbnow,bttvb* D) x; I; B% [( }) m: x- E: _3 K
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。公仔箱論壇: q- G( v5 E( i5 j- H
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
: H; Y L* C0 w7 g. ^% g/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E N! }/ Z1 ~0 }" ^ 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。www2.tvboxnow.com* p _3 h3 l5 M$ F/ c8 }/ l9 M
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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; W) m: K4 @5 H9 b公仔箱論壇 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方www2.tvboxnow.com4 V+ `1 d1 _+ d9 V' K
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* N$ O- J- m0 {5 O
- X; ^7 k( h; H. g7 x8 q! L公仔箱論壇02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年/ W* G; U) i& r' O( S
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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( l5 u& w4 N" `8 e. l04每周要固定跟好友至少聚會一次# Q+ i) T. L( T
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)tvb now,tvbnow,bttvb. m/ Z3 ~0 [" W3 }7 A$ F( V- |
! o Y4 Y* r: m R公仔箱論壇07.治好胃潰瘍可多活二年公仔箱論壇1 {* x n2 g+ b' }" J7 I
* @- w0 w$ x1 l' etvb now,tvbnow,bttvb08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年tvb now,tvbnow,bttvb( O9 Q+ [" t$ R6 V% I, k
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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( l. L/ w; T3 j6 W+ ]- B11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年- G$ y; d5 N# }
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12.不抽煙，多活五年
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- g. g$ J s. ^& }9 ?5 R1 ~tvb now,tvbnow,bttvb13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒tvb now,tvbnow,bttvb. g4 i% b- x( u
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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1 l7 a: t0 D5 G0 n16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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