綠茶小記
) A0 [1 [5 a9 h, b' d4 ^0 [
( c* z2 f S( ]2 W' G' U5 _tvb now,tvbnow,bttvb目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
) J+ r/ |& j/ r2 f公仔箱論壇
# P& x) _- D* E8 Y' _" |4 Y( {& \0 r紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
' @0 n" ]1 P& ]$ o. s6 P; W公仔箱論壇
) ]) x2 D/ T' w% m2 R( n公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。www2.tvboxnow.com5 K# N! P& @6 B5 f% a7 @
- ?5 ?( }: U5 H, S
茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
$ }0 j$ n; }. L% R6 c2 X
) U1 n. a# D% H' p- Wwww2.tvboxnow.com 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
! c2 _+ V) E6 S/ Rwww2.tvboxnow.com" s4 X) ? M7 m8 O- _ Z3 d$ u
延壽秘方
$ j; K h, r8 _/ z$ m H
, `! N8 ?# Y6 b4 L* i0 _: `8 j 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。tvb now,tvbnow,bttvb. X' S% i* S$ |0 F( P9 ? G8 o
公仔箱論壇1 J1 o5 y% h" ~, y
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
" Z$ y) O) G; a- Y* a公仔箱論壇% h, e* ]* O( u
02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 Q- z2 I K4 Y5 h
" C5 P. h* R0 j6 J2 ~tvb now,tvbnow,bttvb03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年tvb now,tvbnow,bttvb& U: y& ~8 |; v8 c7 X/ W/ F
+ W- Y2 b9 Y$ G, \0 G' a/ J5 T
04每周要固定跟好友至少聚會一次tvb now,tvbnow,bttvb/ x) U N' B& W J/ x3 X
www2.tvboxnow.com" h# _9 n0 O- N
05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
9 M3 e1 f/ @! N6 R0 S3 H" xtvb now,tvbnow,bttvb
1 B# L; D+ h( Q0 S- w7 m D% u06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)$ V! C6 s5 b+ |; t. C# W
! ]; r& ?# X& d; C6 V& {+ u3 i07.治好胃潰瘍可多活二年
3 ]& S1 b1 V- e. dwww2.tvboxnow.com
% v: ]+ v) n% N08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
9 F6 ^- s8 O4 N5 Y5 o
# r9 B) E/ Y* s7 V09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年tvb now,tvbnow,bttvb% z+ m4 Z: B0 w$ \/ \
tvb now,tvbnow,bttvb: N$ h! ^; a. S: I
10.多作愛，較少死於心臟病發
7 c3 \, K' X5 J. c1 A7 }1 v+ c) z# E公仔箱論壇
3 M- _, n" B9 Z; |3 Y公仔箱論壇11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
. X! d: E" _& z4 c* ?& E! vwww2.tvboxnow.com
1 \, _/ B; j* G+ L* \' P2 Mtvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年
4 T, q# | v Atvb now,tvbnow,bttvb! Y) x/ ~. U# @# G, ]+ X7 P, H
13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年2 l) ~7 x: m8 I" w. _
s m9 Y! w- G. v( O( s5 a14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
6 E& K$ |2 g t3 d/ F
5 F& O( T: b/ B. otvb now,tvbnow,bttvb15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
B y7 [1 H( u. jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ i3 u: w$ o9 ^, S. v7 g
16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
| 
