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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。$ E( ?% c/ X8 s5 Z& V$ X& {& d: N
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www2.tvboxnow.com- d I; Z* p1 r! R3 b8 k* M8 l: d
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb0 l w+ L" B7 i X* D$ l
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 a5 i: l4 T+ J9 \& C6 s
鈉含量：568mg公仔箱論壇) R' D( h9 z: a: l/ J# T' B
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇4 k% E+ e" d) T9 ^7 s
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb2 F9 ?, K( L7 I! y
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
( W. i# ^8 L. a# f, B1 Twww2.tvboxnow.com鈉含量：525mg
7 A3 [+ r; p* E, \1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
* |6 ^8 U+ ?* ]7 \公仔箱論壇鈉含量：450mg
3 r: |* O; n. s, i9 \% I* e$ D; \1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j! B) |8 L$ L! V+ u: {
鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb" @' z$ Y( c# j: o9 |5 U" s9 R
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
" C7 ?" n$ D0 I; U" k! W鈉含量：540mg D' m3 S" R+ V6 e
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
& X( w9 @1 a+ v9 `5 y5 R j鈉含量：538mg
g% B% D$ f9 _1 Wwww2.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
& F3 f+ d5 p5 O+ U公仔箱論壇鈉含量：362mg
$ X7 a3 f1 W/ l( }, M6 x& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* w& B6 M3 l4 A* \+ w
鈉含量：618mg
( w* U3 m& B2 N+ o8 T% s+ kwww2.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）1 Y8 w* S2 d% Q8 C- I
鈉含量：520mg- }4 e+ f+ t( A/ b
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）www2.tvboxnow.com8 ^8 u1 z7 D$ \
鈉含量：176mg
- Z( R0 T. E# P6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 w$ N$ e4 }" e" N# d鈉含量：83mg4 p3 I5 Y" U2 u! m, z
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb& i v6 b6 ]8 {4 n" k
鈉含量：316mg
! H+ `: `& l: P) h7 e% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
: A, k' J* H# b鈉含量：362mg Q, O6 U; D) }4 @, e& K
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www2.tvboxnow.com, T. B2 n! n3 L" j+ O
鈉含量：681mg
7 e. ~/ l% f6 g# y+ G" Ktvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）- a% s3 x9 U6 @( f+ P9 j. i
鈉含量：720mg
3 L3 A" ^7 I" f- y2 D1 i" \www2.tvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇/ ^! c) t* A+ N. p* s
鈉含量：36mg: x ]3 U0 ]+ g- V, Z- Q! Z
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb6 _. n% C& G& d r$ E( \
鈉含量：179mg
9 D7 m9 r) u4 e5 {新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
+ p& i8 d. Y9 r公仔箱論壇鈉含量：30mg
' C8 k5 T w9 @, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5 K. k# {9 Y i& d0 S. E
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。1 ?2 E' \# N2 r; x+ r" }2 p! s" H
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www2.tvboxnow.com. T# P5 z% |. q0 k) f+ ~
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# `1 L6 l) m$ u- b* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
1 F" M- f9 r0 q+ d" g$ g☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g$ X9 {, h- D5 W7 Z
希望大家買得開心，同時也吃得安心！www2.tvboxnow.com+ k! o9 X: _/ ]: D! m# I
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/ `3 p p0 }# d/ H( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇, F s6 B5 y; j( c: l3 p! q
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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