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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。: i6 ? [- n& O
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- J2 n! Y8 S' @% J$ q3 A公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' o( N1 }+ d
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。+ g9 \- d) E- |
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇, R/ H( t; [" q: i
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
( s* M$ L4 F5 ^tvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。! |1 @ N. C6 c
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
9 k5 M: q/ a: U; Otvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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* m/ k( s) b1 e) b3 Ltvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
5 w$ _6 c( F4 c& [& b! g6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E8 B. G' [0 ^0 T1 t5 d公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。+ \# j0 V% U; R6 K8 j3 _% l q
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb: v) ]; e' a( L" c9 L: ?
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o. p) X% }. {
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圖／馬光醫療網提供。
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2 K& f9 k/ A g$ u/ t; l C: h7 B* b公仔箱論壇料理方式
8 {' Q0 p- T+ i! i, uwww2.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 F& u& G$ v) k. a3 |! O* _& q
食材介紹6 ^& N' R: U/ W1 o1 H
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb1 V% V8 D7 T2 }* E9 |* x6 n4 l3 J
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www2.tvboxnow.com6 }- I: X8 E7 X. `: S
粳米健脾養胃。
+ G7 V# \/ [2 |3 B0 R* a- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
/ l- P, C; W( N4 [; F/ Xtvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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3 d8 i/ L+ y) |$ x; P公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。# [' P7 r- m. L
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
$ _* G- M4 \. t) [4 |& `9 t8 y+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材! [, g3 i' e& X
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 H' d B$ D0 O; Y$ P
料理方式9 o, v+ I8 n& B9 Q! D9 w
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。0 p9 M+ C+ G" E* }$ x7 S$ d
食材介紹2 i. B7 a, s( m+ g8 Z
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb" i( i2 M$ r8 L: H
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb4 m# ` q9 b5 p. W' t8 h& X
8 ^# ^. p& @* z6 v- G- k7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M/ {8 w; a2 Q+ K: D0 N Gwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
. t2 c/ f9 j4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇: o" I2 u1 A5 |, x# R2 X9 K' X8 ^
準備食材
0 n( K) ~% [" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ Y8 x+ X( X r
料理方式公仔箱論壇& ?( B+ G \: R3 X8 V8 T
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
0 c( @! d% H( C" wwww2.tvboxnow.com食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 q9 B7 ^ k) \
桂圓肉補脾養血安神。
5 m* U6 s& C$ k6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
- M8 z) U8 E1 ]5 F+ q& vtvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。3 r. E4 f" Y& o! p+ a5 |: }
食用說明
" z8 q ?" J s4 r+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
6 Z7 \2 Q7 e+ L/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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