1 M% L& a- D, i! p3 T; \5 w健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。* g# R! O( T* K6 i7 ]
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
, t d8 Q# a& Z4 y. t) X. b傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 z- g5 _& w4 ^8 x公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com" Y& K0 g D x- }+ s- |6 v$ y
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
% p4 E3 k& O: @" t5 h) Uwww2.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ R4 d H- x% l7 m- x公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。% G* k6 J7 G \8 g" `( z& D
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb, p5 V; u/ ^. [, K+ T( W. n8 R
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。) f X7 z7 M* [8 g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: y# O. @# ^
: g$ B% E( L3 r. w; }: b8 M- _圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
K: y8 a9 W6 |7 m( H) |
+ H7 g8 i( s+ } h- o' k% l健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。; `1 F5 Y6 d/ i. k J
準備食材
4 |) Q8 e" R) D" W/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
5 v1 [+ u3 w; k) n2 _# r! \+ Jwww2.tvboxnow.com
" J$ l* l2 f7 L1 ytvb now,tvbnow,bttvb
* L8 X6 m+ o; g. t! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
' W* [$ ]) B; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z1 T1 \# U! F; ]9 r1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
! [4 w p( |0 r' ntvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5 i! M# I7 R0 w/ l
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb: @: h; N& r; O) K/ Q" x
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
j8 U! M4 G1 w S$ P0 R公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www2.tvboxnow.com' {3 ~/ ]8 M$ |6 m/ v3 M6 k8 j
粳米健脾養胃。公仔箱論壇' k7 C% v! S# j/ B
食用說明/ A: a1 `7 o, Z; D' J1 D
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
, C) b# M% g+ a' w7 A$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v3 B2 w7 W6 @- Zwww2.tvboxnow.com+ h- a) v) v' R- Y1 ^' _( l) [3 L
圖／馬光醫療網提供。
) M( u" t$ V9 x0 E% Q1 Q公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
* R* c; {' t8 C9 y9 twww2.tvboxnow.com準備食材9 {4 f! U3 |4 i2 t6 Q
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。/ P) u9 _- l/ [5 ]: a. w( y! k
料理方式
" R4 p8 Y f& g0 }) R. Ktvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。; A0 N( x+ `$ s8 C
食材介紹$ }2 X* I" M6 J3 d9 j
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。8 Z# R% j" r) o9 a) w
山楂活血通脈，消食化積。www2.tvboxnow.com5 w) @$ H$ Z: k7 m; J! s4 U4 O
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 ~ ~+ D" i! n% }3 H
: n/ h( W, Z; s* X! @& x0 ^tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
. }: M" Z( X% m+ j" z& k桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
8 L* O, V( A$ a: ?) ]公仔箱論壇準備食材
8 M6 w5 }9 S Utvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
8 F# I8 S5 r l8 H( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
- u8 x- ]8 E6 g, uwww2.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
' o2 h6 E7 \9 F5 R( H+ x4 Jtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb( N1 q* H1 p' g; D* M
桂圓肉補脾養血安神。
" j: y: V6 K* K! s* |" w" Wwww2.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。
; |1 V* B0 R- d4 d! P公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
/ q/ }$ |4 K3 s2 T8 K7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明www2.tvboxnow.com3 R7 H( E; ?1 ?" u6 a5 l
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 T& C% }2 K' Y
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
9 s9 F! p8 I' k6 ~; I5 a+ W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 z! Y3 ~$ S- C
公仔箱論壇% G+ s6 ]7 r0 n4 d+ u6 S, @, c
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb0 k" ?3 ?+ l" j3 u: R0 R
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 