預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵tvb now,tvbnow,bttvb3 m) m! v; I: U- k
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。公仔箱論壇: [( f* F1 f- ^. N2 m$ F" V
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理! N4 C7 K% L4 q% f, V' [3 ]
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。公仔箱論壇. I4 l' a" X4 Q1 E/ b7 y
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb( e4 E) q7 M) {& ?4 V5 C, h1 V+ L
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。公仔箱論壇/ \% c) s! I5 I. T+ J
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。tvb now,tvbnow,bttvb1 x- z0 S4 r& o' D2 B
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。6 }; S6 q0 i% N2 p
1)
" a7 [& `2 {' R/ U' e( M生姜紅糖湯www2.tvboxnow.com; Z. h8 \& I2 y/ S# d
材料：生姜三片、紅糖四分一磚
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。, P7 K/ [1 w4 y/ N7 R4 s% D# b
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。- Y. j5 ~, o% S% e* y
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2)
薄荷桑菊飲www2.tvboxnow.com) R( k: P& h  `
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。
公仔箱論壇4 ~! ^4 s: E9 t# I& X1 V
3)
: _" C' X0 b) [0 D7 d/ a魚腥草野菊茶
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 }4 S  Q! O' T9 A; F
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玉屏風粥
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩% B& ?) G! e; @' E' b# s' U
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。www2.tvboxnow.com4 ~0 z' n- j" Q) O2 a: H2 W1 S
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