真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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$ e) E) n% Y b- q, a$ l" [當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ' c5 o0 k! D% s
3 Z( n( R8 E& ]/ \$ T( c5 V( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w ]# z; Y6 E; R# ?# _公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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& V) u ^/ l. S9 n3 G公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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5 t' Q1 q# ^" P% j8 n5 Wwww2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！8 b& ]- s0 K9 {
6 | I9 `3 j+ F. T* ttvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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2 K% Q4 M, u1 U夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : I4 ?8 ^+ q% @
x' v* Q( H+ _; G$ l4 G空腹飲水
. u2 Z5 n' J8 b& B' u* M8 x0 J: M) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e2 e# c3 H. i- ?3 |* E% |- X當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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. @, ~7 i! p: j4 Y: `, ^& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb! L4 r: |' v' S+ ]
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ) S! Z/ }) [! K. ~, ~
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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4 v8 ?; n* h- u4 Btvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' }7 @+ i6 R2 C. }5 W/ j給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 , O* ]3 V; |0 h4 K9 K$ p g0 g
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ & E S9 ]3 S' L0 A
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ ?( Q& x( W$ y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb9 D' x% e( r' w: F
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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7 l- N% _- {& Y: p* \, Z! E# H5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
: I6 u3 f x4 B( e$ a( O O清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www2.tvboxnow.com3 L1 l1 ^$ e+ z# ^ h8 h3 z( B
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 1 }. t0 A' m9 w' n2 L' } {
1 L; b+ m( V* t4 M0 ?+ B4 {5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb9 o8 m G B4 ^7 b1 D2 O9 A6 b+ T7 E
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 : E2 \0 D: j! x' m, u0 _
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& t+ O% q4 C
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PM 6:30 公仔箱論壇* ~+ w. b" m6 ]' X
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
% r& A5 r( W4 v, z+ @( g: n公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
N3 M7 ]; q' I. J* U不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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