真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇$ @4 _& ]/ ~' L
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇8 L/ o/ Y: H% ~* K0 O) G
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! W+ p) n8 R( N9 x; f; _: s F) T0 T* Ltvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ E/ ~! G9 X3 E( R
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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$ F& q; r) W, L; M1 i公仔箱論壇飲暖水
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8 h' m, J9 T8 P6 t( h5 ?1 K- |5 @# W公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G! H) b+ o# H' t# O3 Y- S6 L
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空腹飲水
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# U+ a5 H D' V/ S+ d- k公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇7 D6 e/ q5 k; y8 l
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & L, W6 D; B+ @; s
3 ~. g/ Y$ H/ K+ Y' l% ^$ g- ttvb now,tvbnow,bttvb能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: g+ b/ x( N7 u+ {" f
( x9 o# l! W# b( l1 c: V1 K公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, y5 @% _9 {: r. E
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 R1 o$ E# D0 k8 R4 y* R
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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; y/ N+ r' D. E- q' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G* G; I% p O6 N$ Z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @, H7 l4 F* \) j4 [, G4 {9 ]/ \
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb. W5 M! G3 _- d0 }
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/ w) i6 O' v/ o0 b9 X/ U# }www2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 F! F& X6 o; l% b& z( V% n! `$ V$ S（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb# E: Y9 w, l/ \5 }- L2 W t
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AM 9:00 公仔箱論壇/ r' Q6 u! ]! l8 S: T7 a6 A7 r6 X
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( H0 r* w: {' Q4 q. h
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AM 11:00
7 [5 Q/ z; h4 C2 b2 `6 ?) ~www2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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; o" P1 ~, l& Z2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
0 ?; q5 p9 j4 X) _+ Etvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇 `$ `: Y& G' d* F1 q# p
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb, }6 ^+ H) p" c8 X I) ^) \( r
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PM 6:30
% H) G3 J0 F' K) j A下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
% Y- q5 y& a, R' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www2.tvboxnow.com/ x) K: d0 F% m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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