真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
1 ?8 o9 c; @) I- x3 n2 q: rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 E# z2 \" {5 ?2 Q( t. e5 @: I$ M
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x- r, k9 }3 _4 q
tvb now,tvbnow,bttvb& l T* P$ W& [+ K
+ q1 h- C$ W7 Z8 t zwww2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 x( l' ^" o$ O
. R' Y; A" @8 v( c' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
5 g% u0 Z% `" _) ^ htvb now,tvbnow,bttvb! T" {- s" F6 a$ e6 Z3 ]" F; u
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ! @* l4 ?' D8 F) A0 \2 _6 L
% I' A$ A. ?; y; g5 S3 m# q5 P: n
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
; Y$ _3 N" f. U) k: X9 }4 f& p& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 w* `; X: x+ s2 o+ \+ k3 I
飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 J1 y: H7 Z. a1 s: s/ g
公仔箱論壇- G4 W) r! [. j# A8 ^( |
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& B. D9 x1 _9 c) p2 C* @* l: R& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X' c1 G6 ?' [+ A公仔箱論壇空腹飲水
; Z+ g9 b( G8 u) c6 n$ {. L公仔箱論壇
% B! f" V8 v% C4 Z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
: A k ?. V/ x/ |+ x; Q
# a7 I1 U8 E) L. p- S! a" Y有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇. I( P0 g+ j* \0 K$ e
公仔箱論壇2 ~. ?) D4 V T8 c4 y. R3 y4 u
能放能收 www2.tvboxnow.com& P \. ^/ G9 |* M3 t2 ~/ a8 D
, N8 D- ^5 ?3 e* f6 i公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
7 k0 P- s8 ?6 D$ l E( }. f; F3 H
2 [: I9 ~+ f- q+ T1 ?% o只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 $ b0 x) \4 i4 z! J
) _5 c) k. y3 n! j+ t) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
9 [' s# [5 ^( {! V3 P公仔箱論壇
% z' I, q6 H) [; m公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
+ ~5 y$ U+ C3 p2 o- Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {0 c0 s) Q# q' c9 [- l; g$ {
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) f$ @! [$ w3 T3 W! ?www2.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www2.tvboxnow.com/ U e& g; I* n6 o1 i- ^- v
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' R8 k% k( T! \, e6 C, L; x/ Z9 O公仔箱論壇
) X% v% b% F1 h0 m! d8 Rwww2.tvboxnow.comAM 7:00
: t% A* |; ]% S: z( }; t# Otvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5 O" G9 h$ S9 Z% c+ z, i- M
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com# d E6 E+ }6 j, J$ H z( j
www2.tvboxnow.com6 a6 n' V' Z% S6 Y' z: ~
AM 9:00 公仔箱論壇- ?$ j( D. p: Z: M: @
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
+ z7 a! p& b( ^8 R
+ A) ^# T d2 h. @AM 11:00
" a3 |2 j* W0 }: o! ]公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
' x8 G$ q. A0 N p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; r! K' F. G& v! ~; b+ F
PM 12:30
) c+ d+ q' X' M7 r {: i用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
! @' n, _7 _: dtvb now,tvbnow,bttvb
6 F6 y/ j5 z& J' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
# |9 U2 T( M' htvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 * k9 K1 X2 i1 Q5 ^- a8 @2 P+ g
www2.tvboxnow.com( l& N! n7 n9 x2 w. b) n5 ^/ g2 j
PM 6:30 公仔箱論壇0 v* \. H1 n* J8 }, y( d3 t0 {
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
! p% u! e/ C3 f( @
1 W, {0 i$ Y( x7 \www2.tvboxnow.comPM 9:00 h# b: j: c4 x- ~ Z, |
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ) f( \' M( U7 j5 ~
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* V y4 ~* W8 b, R
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
