真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5 c- G. ?# z, D; {( Q/ p6 E* x
6 }5 z+ M, n, P6 hwww2.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 " a" ?" x0 ?: \% k% `+ B9 Y
! S0 E! u3 x4 r6 T4 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 S; v$ M3 g' G: s
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 s( S. _1 s) G8 y8 V% u" p$ C8 o
e f. H" `: |. x（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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2 [6 H" f! k- W* ~# V+ t2 v) ~% [公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； , F7 o5 s( W5 Y( @5 g
9 d$ N/ f# Y+ u2 k0 E) V否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb3 C# g# |& ~8 }6 |# N/ I/ i) p+ E" S
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* p9 O, B7 ^( q9 k. D- k+ K
# J0 P! {; c) g& o! M夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 3 V% A1 v1 c: p% E
( B0 n5 l1 A. ~% b! F0 ?" ~公仔箱論壇空腹飲水
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. Z+ S( W6 N; e1 } g( J當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [- w! h3 y" }: i) ^2 t" T0 S7 D
1 A w6 }8 @) K3 C( g5 ]公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ $ K) e7 Q4 Y9 B, m/ g7 I
% |0 ~. Y! i6 \( @- u8 f7 @7 htvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K* L( A2 U% O# l$ ]. O
1 P# p9 N/ r# e |$ x$ F" L公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 1 v. m4 x7 b9 t
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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5 }( W* R$ A4 W" g1 G9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 m9 w6 t I, Y' E7 p' vwww2.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; Q1 e# j( |: X- v/ R, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# {6 @, f% n1 V$ }( _
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AM 7:00 % h- V, _1 U2 O4 U2 M
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ D: c$ B9 j2 V( [' L. ^0 ywww2.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！） 9 J# _* n% E% O5 @; f; x/ |
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AM 9:00 www2.tvboxnow.com& M* f, z. u p2 V( |' @
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb; q6 \; `' T; F
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AM 11:00
" l4 ~9 I, @$ M8 y I5 t" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" y9 @# U; J! \
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇3 X9 s+ \ P$ `8 x" M7 N- J
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PM 4:00
$ t; _9 ^; k. P5 I1 z* \tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇2 h& r3 z' _) {8 [
公仔箱論壇: @6 M$ f7 {' ~3 D% M
PM 6:30
% } o# o% i Gwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 c2 x7 f# A8 L& O& ^
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PM 9:00 & {1 O1 y- v9 n6 e* q- K
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% h) w& a0 Z! c/ @% P不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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