ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥
* m1 @1 z! C; ~0 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯/ X% O/ I( Q' E+ e3 ~7 {
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。公仔箱論壇! B) h F2 H3 v: P! q
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
) z7 d0 A7 {# H7 `1 d; j ~3 f

www2.tvboxnow.com! b3 C9 L7 y! w$ V$ D. t
6 U r% Z. a5 X( M8 a
　　豆浆粥
; K% |) _3 s7 [; J公仔箱論壇　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。# U0 M5 H% y" C) ?
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^& a) ^4 u* j. {
www2.tvboxnow.com# G, d/ R" P* x4 g8 A

山药枸杞粥( _) p) R9 H2 f0 b5 ]) m8 p" s: k
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯0 t" [9 \% S% Q+ ], G, W
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F( Z2 w1 f* \5 c
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。www2.tvboxnow.com2 ` t* N1 Q* Y# n" a, v% C3 {% ?
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥
* h+ p% u! x- U; e8 ~9 [/ |　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F. T2 |' R+ Q! P- S) \
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：www2.tvboxnow.com/ X8 I3 B8 R' Z5 ^! G+ h
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N, J3 c+ ~: Z3 j9 D8 Q9 p

& ^9 @" y' l, }$ L
　　牛肉什锦粥$ S' h( m: V2 K3 Q$ r
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。www2.tvboxnow.com$ |6 i& M0 c1 C4 i4 P2 w; p" U. M4 w
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。公仔箱論壇5 W; h" V9 g3 ]

www2.tvboxnow.com+ r/ I: Z( R, e6 f/ x0 c; E: O  |0 O# A
www2.tvboxnow.com5 @, ?$ F7 Z# P: N) `
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。www2.tvboxnow.com+ g' U4 _3 O6 g! c
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识% ^0 v3 F7 W5 G% o1 Q  }) N
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。www2.tvboxnow.com8 H* S. n. _9 D) b0 H- P  |% C* s, `
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。0 N. m6 e# \3 y  X5 l) X# P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | p) [! o* D d
公仔箱論壇6 W% A9 [0 @# m# Q6 n, p. q
　　南瓜牛奶粥
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：. d1 p7 F% T, q' L$ V, [
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。0 E: u/ z, g5 t
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。* M- O* z# ^- q/ u4 q
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇( Y2 f& i0 [/ r2 F9 b- u& u
　　特色：补中益气、镇定安神www2.tvboxnow.com8 j1 D: }( [( N. W7 I3 b
公仔箱論壇8 a9 j ?: i# q7 s3 @; T% D( Y

公仔箱論壇$ @/ g0 o6 u, v' d9 f, E+ E( A! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I) m- d7 s' T+ a
　　桂圆莲子粥www2.tvboxnow.com; Q" A, u5 F- u% e8 }% ]
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- h0 O, `+ e. {3 ^; p- h! q6 I
　　辅料：冰糖适量# R3 h9 T6 a1 ]# }) ^. J
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. E, o. t& i3 t0 N
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。- G9 }% ?3 L& Y) p. m7 v! l
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 V9 i% \9 @# e& Z* x6 |+ K1 r
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火www2.tvboxnow.com0 q2 L" S' w! l0 [" k0 k8 N" P# m
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q; @" W& K% e" M$ W8 ^
　　特色：养心安神
www2.tvboxnow.com7 J- [+ M# z+ @2 M

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! J" D/ v2 o/ `) |  l5 a0 w
   芋头香菇瘦肉粥
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P' t6 O: l  K9 Y  V
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：公仔箱論壇$ D' e0 K; I% W
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。# E# A. J# O% M0 m/ S- N$ g; y
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ U& h0 d$ w. {) `" x

www2.tvboxnow.com% J1 H+ f( i1 u: @* S( C
　　补气润肤鲜鱼粥公仔箱論壇& ]0 S% w7 l! ]
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。www2.tvboxnow.com! M | i, U3 E6 Q; E2 [" j
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

; U' o* i: b9 ]' C! I
　　健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb6 a' J% E* r, M4 K2 u5 o
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w, t/ N) S ^+ d# \, F1 P
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。www2.tvboxnow.com: g' Q/ a' }! s4 _) w& B
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# G. B7 x3 P5 A) m) L
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
公仔箱論壇" z/ \5 e- h% r3 h1 I; ^

tvb now,tvbnow,bttvb+ |, X7 Q+ V% a2 Z% }: v5 n- }

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。tvb now,tvbnow,bttvb+ T, ?; y2 q5 g7 J6 n6 A3 Q! ?
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。) A4 Q% y$ k. g- ~/ g6 h0 r2 a: I
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 P K& ?! T( l; Q; [
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
tvb now,tvbnow,bttvb! D" L' {; Z$ K* ?. Q0 x# P% D) o# E

　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。公仔箱論壇. `+ e: m. l( M- q$ I" e- U
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。( s5 b, O3 M. Y! z# O7 |+ ~* c- l
　　功效：补肝明目。公仔箱論壇7 q" y7 I* x5 I4 o
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

公仔箱論壇, g' E& G n6 s+ {' w

　　桑椹果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 a7 |9 L! }: {" s. l
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N7 S- U7 g Q" S; |1 a
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。tvb now,tvbnow,bttvb" g, p" _; A+ l9 I2 W" o
　　功效：补肝滋肾，益血明目。www2.tvboxnow.com9 F9 F! l3 t; M
　　用法：每日一次，常食。0 Y$ b2 |& H/ V+ S
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
# W- J- g1 x3 `

www2.tvboxnow.com6 H1 [7 j! v  `6 @" J% n: G

   榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。/ b, d6 C6 o8 x2 w! `; o  `0 _# g- l
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。公仔箱論壇% F1 L" @+ e5 x. @$ W
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。

9 Y2 O: I! ^- [6 R# A) d
   杞子粳米粥! T% Y: F8 j  x0 t2 Y
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。- y2 M, _( m8 o4 I6 C
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I: n7 N: F; e  G4 X2 G
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u  b+ g3 g- i6 z7 N" t/ f6 R0 E  N
　　功效：补肾益精，养肝明目。+ ^! I( t& I8 Q) w4 ?1 _
　　用法：每日食用1次。公仔箱論壇, o- i7 R3 p1 @$ H
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

& d5 T  Y6 L8 @( n% W# D7 @( v" \
   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% h3 I+ E1 p. _
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。公仔箱論壇) n/ \6 d% _0 o0 B7 o* g
　　功效：养肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B  b& {6 {. v8 I7 u$ d/ ?
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb1 W# Y0 A' @. }
　　应用：适用于两眼昏花。

www2.tvboxnow.com; z, o- h4 N( k, y* J
　　鸡肝粟米粥
' d' s7 C* `7 t$ l　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F: K( ]8 @# X% J( R( p
　　功效：益肝明目，滋阴养血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, A+ Z4 B7 j E( Y9 h
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G \* C: b% X3 N6 e
- B/ i: N# B, I* k/ A# X4 \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ k, S+ S4 `% m) X; {7 s- n
大米决明子粥! |4 a! B# y8 S
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。www2.tvboxnow.com$ `# Z- j* o- A3 Z; C
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。www2.tvboxnow.com$ `3 x9 V+ c) k, \ h! j9 p6 ^

# L  t# w, M/ _2 l/ E5 J1 k! j( {: p) Y

   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：公仔箱論壇' z1 c/ M- N% ]2 M  j. s! p
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。tvb now,tvbnow,bttvb  y1 x$ \& |6 l9 {$ z8 M/ h3 a
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。www2.tvboxnow.com( [, T, C) U& J- ?. }/ \) Y
　　Tips：www2.tvboxnow.com2 L. E# ]: _0 H  I3 N4 Z. N( }
　　7-9个月婴儿适用tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 b8 w# q7 B# ?8 ]
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。tvb now,tvbnow,bttvb6 x/ T! u5 [3 ^6 k* v0 J( {( J8 V' M
tvb now,tvbnow,bttvb; f3 M( T* z$ O$ a1 z9 @" p

鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。( N5 `5 m5 V! R
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- T( g- r7 M+ X

tvb now,tvbnow,bttvb* J$ C; J1 i. [

　　苡苓小米粥
0 T e6 j' Y5 ~. P8 |　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：# |8 |" {( c) u p
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
; L4 s) A9 a; \2 ]# N1 q

www2.tvboxnow.com$ h6 ?5 `9 p2 u9 W" r. r; K

   希腊雪花粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) k; Q% d8 X% Q/ t
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯www2.tvboxnow.com* o# [3 L% L. M7 Z, B0 F# u
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 p9 W; D: X1 H, V& z! |* a% X
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。公仔箱論壇/ \- _' H; Q3 }: @  r" ~
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。$ q% d/ {* X2 J. J3 ?* m* ]
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb  h2 z9 y' }6 p5 @
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
www2.tvboxnow.com, D9 f# v  H, ]" x. W# d. y# ^

tvb now,tvbnow,bttvb5 h- W5 e" p( n; W4 h' l/ w8 _) e
　　黑芝麻糙米粥
, h# r: ^/ f8 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量公仔箱論壇0 |: V( j3 C! r) H
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。公仔箱論壇7 @/ }; r) `- e& v9 f% Q, Y
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb: m' b, a3 n6 l" a$ k
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
公仔箱論壇 _8 [/ l/ p& C) f' V3 X+ @' j

tvb now,tvbnow,bttvb) p- a2 v3 s" O, Z3 r" t
6 {; \/ s) V" s" H  Z6 G
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量% b) b  a# M7 s4 a+ L* o& v
　　做法：0 B. W7 N& G3 b# A* `
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( r9 a7 E% i8 ]3 V3 s
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb7 M0 c# q0 o! ~. l  b7 J
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表