1.皮膚受損www2.tvboxnow.com3 V* F2 z* ^' F( K, @
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
! [/ j6 k+ O, I5 q公仔箱論壇時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
/ X! h+ m S% s, t. |/ I( s8 T皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
/ B% R9 \4 v2 s7 l [9 x% A9 K公仔箱論壇調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇$ e7 r6 e7 t4 D. L
斑等問題。
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! Q; T/ E3 @$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統9 i" U! G" m* A8 n1 p1 n1 w/ b% E3 U
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
/ n; ?% u% }' w3 w& u( H% qwww2.tvboxnow.com疾病、胃腸道等消化道疾病。
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# ~# b. M; ~1 {: Q3 wwww2.tvboxnow.com3.記憶力下降公仔箱論壇/ }! K" K5 k6 F" |8 b, b+ J7 v
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
7 p' b) S5 T2 o9 p. F/ Q一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，* u2 P* y% k9 l) h+ d
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興1 }. ^/ ]& r% k4 F
奮了。公仔箱論壇! P3 k2 u, {; g! i* x. N- |
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注www2.tvboxnow.com' b1 \1 B) D: f% X
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
+ v4 d" D) k4 F4 d5 { v公仔箱論壇了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
' T9 o0 F. ~4 G$ ~ Nwww2.tvboxnow.com夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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. x; E6 J; O- J2 i8 C0 Z4.陰虛火旺" r- d6 Q$ E# }" ^* I9 T
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
) k9 ^" C; c% nwww2.tvboxnow.com火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不5 W# W5 ` G/ Z. E/ }# \
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一+ o, ^7 K0 O3 `3 Z* [; H% O
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。公仔箱論壇2 R8 D$ j; N W( U
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5.視力下降www2.tvboxnow.com" @8 o5 c6 ?( k/ ^% t7 I
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
, k# p5 E# V0 c. \公仔箱論壇超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
& H! r' w* O6 t# j: C) @+ j公仔箱論壇患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出! T* D; F% d0 X$ h3 \
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
# [& X* k5 m% b( F* [: m0 Q, a* U4 c色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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