要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb9 r7 u3 q( f# }) }
: N" X5 o( @- l; r& e( w公仔箱論壇 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U" C2 m/ q( Z9 ]
- M4 }) H- v( r: R9 k0 utvb now,tvbnow,bttvb 二、豆苗
; G, p8 ^2 A: m& D" r: }# j7 S7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- N& J- Y2 D1 |0 K: |8 e* G
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 : {3 n, e: o' ]1 e1 X
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三、红萝卜 公仔箱論壇, I1 m8 {7 \4 R' [+ ^! }
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ * u/ f6 u7 w5 k1 c% I! q
u% _3 o3 P4 s7 m4 j 四、西洋芹 www2.tvboxnow.com: D$ ?: w/ w1 g, A$ T
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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- y; [8 {4 j& `1 S 五、纳豆
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 公仔箱論壇# U/ ?( K( f1 M# q6 N. Q8 {
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb9 E b7 k; s" V4 S' j7 L
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇* F/ Q0 A) L9 n6 d1 Y
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七、柿干
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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