要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。* m Q& G$ c W2 D$ D
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一、菠菜 www2.tvboxnow.com5 f: q$ j. | N" H
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 * u) w2 z& o3 y2 K4 D, Q
$ S* z9 K& Q) a) H' ? I; t公仔箱論壇 二、豆苗 7 c" @4 s8 a e- r
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
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0 Z, g" f7 H( @" jwww2.tvboxnow.com 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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# Q. z) R; P0 M 四、西洋芹 7 a" E5 K; r( B6 y' v
$ \9 y0 n3 ~5 `" Z$ s0 E3 Kwww2.tvboxnow.com 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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五、纳豆
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 6 R& W) K% A) @. `
* u/ ^ |6 z9 f3 b, w8 |# H* H2 d' Atvb now,tvbnow,bttvb 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
) R8 S! f9 g/ n: etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ S! j7 M- ~5 P" W8 ?- E7 {! C ~
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ / N% {* E' u$ ?, w/ Y; H
2 b6 q' n; X/ \# H; S 七、柿干 2 U6 m- C' T4 ^& d
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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