用料：
2 H( }/ o: z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L" b# F2 W5 m
1、雪鱼半斤；
! t/ W' }+ q2 a1 n1 ]" b公仔箱論壇公仔箱論壇# o" B2 O9 j* P0 O- [' h; t
2、西兰花一朵；公仔箱論壇7 `+ D/ f3 ]& ~2 q- ~# Q& b; z
公仔箱論壇- G. f s# n- W/ R6 Y6 Z# n! _
3、豆豉三大匙；# e/ d6 L- N6 y8 s0 h7 B6 q8 I
& d. y3 {& K& J; N1 _www2.tvboxnow.com 4、老姜一小块；
0 R6 y+ J9 s O9 g+ N, J3 l) s7 n, h7 y& m6 A5 J6 |- D$ O' o
5、独蒜一小个；0 j" \& y. ^) F+ P6 q; t
1 t; Y$ F* i, q& T 6、香葱三、四棵；公仔箱論壇# E+ `7 H$ h8 |1 K) J* i% ?# d$ }
公仔箱論壇+ r [3 [( s7 r( Q; f
7、白糖一咖啡匙；
( F9 f! T6 h! ]' E( Lwww2.tvboxnow.com
; P j9 l- S, w! ~$ |) C2 kwww2.tvboxnow.com 8、料酒两匙；
: y2 A/ W y6 ^* G4 P% }% ]1 h
/ [0 n4 q. `- O) |3 M H3 q, `+ l, H! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、盐适量。
& }3 B- B: ?) r- b9 Z) {6 y6 Z- ~3 r' c, ?& U
2 ~' x. r, y8 S, J; n4 x& Wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 u1 ~6 L2 T4 M+ d: z0 A: T
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 D3 K: r6 z
% H+ f0 H$ ?; I5 Q 1、将雪鱼改刀成两片（约1.5厘米厚），放入盐、料酒抹匀腌味；西兰掰小朵；豆豉用刀在菜板上碾压碎；姜、蒜均剁末；葱切碎。www2.tvboxnow.com p9 P. F6 H1 L7 {1 m; p. M
& S# j- a, U" O7 `6 v- O' W  tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 G: E/ c S8 P
tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 c, a* [/ L6 m( V, _0 _2 W+ U; I
2、将西兰花下沸水锅中氽至断生，捞出过凉开水，沥干水分待用。
7 V" C+ M- Z% b公仔箱論壇
$ g. B+ w! |. z7 e公仔箱論壇 
# j0 |+ o& Z; i9 y) Ewww2.tvboxnow.com
/ I# _9 N2 ?- ~, Z 3、锅中放油烧至五成热，下姜蒜末、豆豉用小火炒至豆豉香酥。www2.tvboxnow.com0 w5 e* {3 E8 j
% n$ F: K" i) A |6 W& x  公仔箱論壇0 f0 ` k: Q0 y' E/ {( _
公仔箱論壇- G8 M3 }+ N- h3 S8 C
4、下葱碎翻炒匀起锅盛出。
8 e5 W6 u- C- @& qtvb now,tvbnow,bttvb
- }( _# @. U3 T+ S# |" n  tvb now,tvbnow,bttvb8 }# O; z3 b( t x
y# u3 X. y( B8 K; v 5、将炒酥的豆豉铺在雪鱼上。
% i6 z2 `/ K- k4 S% w' c8 Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: u% ?0 u" a: a: l, G8 s; O9 H4 {
 - S3 I8 P0 y7 o+ \( k
公仔箱論壇' v% W% ?9 i; P V) S
6、连盘放沸水蒸锅中用大火蒸约八分钟。
0 P& o/ ?' y1 n5 \& t2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[% v- ?: W5 q3 m 
8 I' R' ?- t( ?( cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com: o& C6 q" j: Q+ X
7、连盘取出即成。
& y$ u0 i I: a( Z8 U1 w# y ywww2.tvboxnow.com& z0 w+ k: y: T9 N1 g
5 h* C% j" V1 M! D公仔箱論壇
" }3 B8 e9 E. b* Q/ D: Z  7 p! O5 t6 F6 p6 e; g
! O; O6 [6 b8 g) qwww2.tvboxnow.com 好香的豆豉！% W% w, T% D: k# {$ ]; j, J
tvb now,tvbnow,bttvb. X$ S: P9 t$ g5 ]" {
 9 Z8 d+ b. ]/ T% a
5 E V2 I% ^5 c. d) F0 z$ y: a  |
發表於 2009-8-24 12:58 AM
| 
