1.橄榄油
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1 h7 g: _; j3 b& I" c9 }tvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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- F6 X" W* R( Q! @) n; ` 2.酸奶公仔箱論壇' \' _& j; l/ `/ T
' a8 ^. X4 |1 ]9 O- }tvb now,tvbnow,bttvb 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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r& ~$ G) W3 G! \ 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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7 _8 x( z3 G( D+ P# U公仔箱論壇 4.巧克力www2.tvboxnow.com Y/ N7 G( w# ~4 P2 u- @
& s; S; p; O/ ?; w7 l! J7 Xwww2.tvboxnow.com 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。+ G/ s+ N& A/ b; P& X" |; V( E X. J
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5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。tvb now,tvbnow,bttvb, c; Y" `6 i S. X) [1 @% P
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7. 蓝莓0 N0 X, V( r3 J, c3 ~( v2 F/ \
3 E+ [/ T T6 S7 J 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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