在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 1 e7 f6 |4 Y/ F' ]- ^
要 ： www2.tvboxnow.com/ F# j; k0 S9 D. A/ A* _
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
9 R0 B( i8 t4 W5 @( {$ {2) 保持良好的說話姿勢
8 {: F! h7 m% H; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器
9 z! y/ m' b$ N% _4) 說話時，運用正確的發聲方法
/ `1 _8 }$ X7 H/ H/ {+ X5) 每句話的第一個字輕鬆發聲% D9 L* H8 f6 V& |- C
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
Z* p9 _) U, v, J4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：www2.tvboxnow.com4 L* V* p& [% e/ y z k
1) 避免刻意提高或降低聲調
) U3 a- t' I d' B/ H7 f1 vtvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話tvb now,tvbnow,bttvb: t+ l4 }3 L$ `2 V
3) 不要習慣性地清喉嚨
7 d- s, @) z' E5 o8 h7 Zwww2.tvboxnow.com4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
9 a. s. w3 u: j) z. N2 ?5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) www2.tvboxnow.com8 X' s6 I3 ?2 P0 G+ `) V
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7 R; x. x8 Q& [* Swww2.tvboxnow.com保養的方法是：公仔箱論壇6 r: j' N' j3 F; E
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
, |9 b1 [$ b" g; P( b, b7 L●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。( b* P K' _/ u( T& A8 ^
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
' n2 C; |) c% ?; c+ r/ X& q" Dtvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇, ~1 \' h8 u7 r1 h5 Y
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
) v2 m4 m5 R6 F; y" Gtvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 1 C5 U& s# F; a5 }' M
" q) a( W4 v' H, V! q0 P1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
! Z' X8 g. y) n8 z製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 www2.tvboxnow.com& V. o% P- r8 t; K! e, P
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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