感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
' U2 q4 K+ N( E' t4 Nwww2.tvboxnow.com. K w) ~9 N% |; F
夏天防曬絕對是重中之重
5 h6 |) H4 F; O3 }www2.tvboxnow.com
2 x) x" I% Y: n# _' P 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
1 p+ v l$ ^# B N! y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 i' ~6 ^1 h) E) }
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
3 P& |. G9 n0 o+ x; @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* [5 m, ~1 d+ B! y2 J6 n
感光食物吃多容易長斑
0 {. v' N( \7 N; _ Q" t/ v
; D1 \+ { }' i: p \* t& X( w. z 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
! B2 ]1 [9 Y% M+ b b' U6 ?) d
: O8 u4 C6 D8 ^5 f. K! Twww2.tvboxnow.com 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' P* @7 x6 Z+ Y9 O' s q
tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 j$ d3 B6 g3 Z- c
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ e0 M) a% x: m' H- Y
2 D, R) Z/ D6 [1 [tvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
0 G7 D) l7 B6 s
& @7 G9 O% L& M9 T$ o) F# K能幫助防曬的食物更多
0 ^1 y1 m6 J( _+ M/ u o( n公仔箱論壇
9 G. w" c2 Y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
* x, p3 `) a r2 H4 G- p8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 G" f: s d. d7 I3 @* Z, N
第一，富含維生素C的水果
4 j' a, P% o* A2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C' k) W [9 J$ S, b 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
% X' j6 R* W3 Z! s% c$ k
7 X$ o- K. l0 w$ X公仔箱論壇 第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb/ p) ]$ O7 \) h% e
公仔箱論壇' w: A5 q, y$ g7 L4 p; r0 ?7 G
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇( K6 {& D& T* U! `! Y
tvb now,tvbnow,bttvb% v/ y/ [* p- b" P) I
第三，堅果類
5 T" l! r% t7 \' |tvb now,tvbnow,bttvb
* v5 M' I6 h; j7 T 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。& p' V# P5 G' M' o5 b
tvb now,tvbnow,bttvb0 _: c% o1 o; G
第四，穀類
9 h d4 N8 ^0 f( mtvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 i" y% M& z) \. [, I
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
/ ^: j% b4 z" ]www2.tvboxnow.com
! J' p' t& c; k$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，每天喝茶
+ |; s0 z! ^2 k5 {! R公仔箱論壇8 a$ J- b& I6 }" Z
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
